静坐修道与长生不老－南怀瑾文集

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《静坐修道与长生不老》目录

　　南怀瑾先生结合自己多年来的修习实践，以及古今述作，撰写了《静坐修道与长生不老》一书。书中着重叙述了佛、道、儒三家的静坐修持法。内容包括：静坐的姿势与要点；静坐中体内气机的反应，与由此而引发的心理与生理的变化；佛家的七支坐法；道家的内丹静坐法；打通任督脉、奇经八脉的方法；中医经络学说中的气功；以及《太极炼丹秘法》、《菩提道第论》等著作中的修炼法。为纠正讹传误修，怡生养年提供了有益的指导。
　　人，充满了多欲与好奇的心理。欲之最大者，莫过于求得长生不死之果实；好奇之最甚者，莫过于探寻天地人我生命之根源，超越世间而掌握宇宙之功能。由此两种心理之总和，构成宗教学术思想之根本。西方的佛国、天堂，东方的世外桃园与大罗仙境之建立，就导致人类脱离现实物欲而促使精神之升华。
　　舍此之外，有特立独行，而非宗教似宗教，纯就现实身心以取证者，则为中国传统的神仙修养之术，与乎印度传统的修心瑜伽及佛家“秘密宗”法门之一部分。此皆从现有生命之身心着手薰修，锻炼精神肉体而力求超越物理世界之束缚，以达成外我的永恒存在，进而开启宇宙生命原始之奥秘。既不叛于宗教者各自之信仰，又不纯依信仰而自求实证。
· 前言
· 长生不老确有可能
· 静坐的方法
· 静坐的心身状况
· 哪一本是静坐的最佳入门参考书
· 因是子静坐法的利弊
· 人体的气机是怎么一回事
· 丹田与脉轮是什么
· 静坐与气脉
· 儒佛道三家的静坐姿势
· 七支坐法的形式
· 有关七支坐法的传说
　　· 叉手盘坐与健康的效果
· 关于头脑的健康功效
　　· 盘足曲膝与健康
· 学习静坐如何用心
· 存想与精思
· 守窍与存想的原理
· 守窍与炼气
· 什么是气炁氣
· 静坐与气的存想
· 人体内部的气机与空气的关系
· 静坐的休息与气机
· 开始静坐时气机的反应
· 背部的反应
· 静坐与后脑的反应
· 前脑的反应
· 间脑的反应
· 如何打通任脉
· 不食人间烟火与中气的作用
· 大腹便便不足道
· 人身和人参的两足之重要
· 气脉的异同之争
· 道家与密宗有关气脉的不同图案
· 中脉的重要争论
· 为什么气脉会震动
· 打通气脉为什么
· 静坐与锻炼精神
· 三炼精气神之说
· 修炼的时间和程度之说
· 新旧医学养“精”观念的异同
· 认识真精
· 静坐与“炼精化气”的剖析
· 炼气和止息
· 气息的神奇和奥秘
· 变化气质和气的周期
· 炼气不如平心
· 三花聚顶和五气朝元
· 炼气与化神
　　· 神是什么东西
· 气化神的境界
· 炼气化神三问
　　○ 附：修定与参禅法要
· 毗卢遮那佛七支坐法及注意事项
· 初修禅定入门方法
· 眼色法门可分为下列二类
· 耳声法门又可分内外两种
· 定慧影像什么是“定”？
· 什么是散乱？
· 什么是昏沉？
· 参禅指月
· 参禅开悟后的人，是不是仍要修定呢？

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