一到初春、仲夏时，那种懒洋洋的感觉任谁也不会忘的。

特别容易出现疲劳症状的是脚和腰。脚、腰筋疲力尽而没有劲，这就是身体里积存了相当多疲惫的证据。此时，利用穴道疗法，就可快速地将“疲惫”逐出体外了。

穴位及刺激方法

腰是身体的要害。腰累积疲乏，其机能一定降低，便会影响全身的健康。因此，自古以来，身体酸痛时，关于腰的穴道均受到重视，其中最有效的便是“志室穴”。它以增强精力而有名。

志室穴在腰椎（背骨的腰部位）的两侧，连结左右腰骨最高之处直线，刚好会经过第4腰椎的凸骨处，它的上一个凸处是第3腰椎骨，而上二个凸处则是第2个腰椎骨。志室穴则位于第2腰椎骨和第2腰椎骨间起，左右约四指宽（食指到小指间四指并拢之宽度）处。

在志室穴和也是在腰上的肾俞穴、大肠俞穴等穴上行灸术，对消除倦怠感十分有效。艾要米粒一半的大小，或使用间接灸，若觉麻烦，利用线香灸也无妨。

脚底贴红豆的消除疲劳法

脚底有涌泉穴。此穴对消除疲劳也极具疗效。因此，若在涌泉穴上贴上红豆，走路时，沉重的脚会逐渐轻松。红豆可用胶带或胶布粘贴。

当然，不用红豆贴在涌泉穴上也没有关系，但如果贴比红豆大的东西时，刺激太强，会阻碍步行，需注意。

消除脚的疲劳方面，其他还有足三里穴，三阴交穴也十分有效。