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● 消除慵懒感
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  感到没精神、疲倦的人很多。有这种感觉的人不只是中年以上的人,连二三十岁的年轻人这种倾向也越来越严重。

  这种身体倦怠原因大都不明,并非因为工作困难,或是过分操劳或是睡眠不足,只感觉全身慵懒,提不起劲。这是忧郁文明不断发达,人类无法追随社会的缘故。为了提高效率,工作内容必须合理化、简单化,也就是所谓的单纯作业。不仅是工作,连日常生活也完全没有变化,早上定时起床,在高峰时间搭车上班,每天做同样的工作,下班后就回家、用餐、沐浴、看电视、就寝。

  这样每天都并非因自己的意志来行动,安全是很安全,但每天搭车同一线车,这也难免感到厌烦。即使有运动,定多也是和小孩玩投球,或在单位消遣,这些运动也过于强迫性,并非自己想玩而玩。

  在星期天依照自己的兴趣或意志去玩,否则便会陷于无法满足欲望的地步,因此便会显出身体倦怠,没有生气。

  穴位及指压法

  指压“翳风穴”对消除慵懒感、产生活力非常有效。“翳风”穴位于耳朵正下方耳朵遮住之处,同时用双手拇指在鼻、口吐气同时按压,每次压36次,每日重复3次。按时会微微作痛,但是它能治好焦躁,使精神爽朗。除了采用上述指压法之外,同时在精神上使每日过得快乐。

  例如原订“每天早起,外出散步”或“早点完成工作喝咖啡去”或是“今天决定少抽香烟”等等小目标,每天“强迫”自己朝着目标前进,使每天生活富有变化,感到快乐。如此便能使生活有乐趣,不会再有慵懒感。


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