不论终日用体力或脑力工作的人都有相当的休息时间．不过休息和懒散是有分别的, 而且, 时间是世界上最宝贵的东西．因此, 即使是休息, 也要好好的利用．

有许多人, 以休息为借口, 而去满足他们懒散的欲望．往往有人说日间做了事, 晚上就应该休息, 不宜再看书或做事, 而去从事他们所谓的“消遣”活动, 事实上, 他们所做的消遣, 却比看书、做事, 还耗费精神呢？

睡眠以外的休息, 并不是闲着不动, 而是可以从脑力和体力两点来讲的．用体力工作者, 最好休息方法是运用脑力, 诸如看书、下棋等等, 使思想可以活动, 而身体得到休息；用脑力的人, 则应该运用体力活动, 以使脑子得到休息, 如种花、散步、打球等, 都是非常适宜的休息方法．

至于睡眠, 那是每一个人所需要的较长时间的休息, 应该抛弃一切, 得到充分的休息, 到了睡眠时间, 就应该静心去求安静．