胃肠神经症是由各种原因引起的神经功能失调所致的胃肠道功能障碍的一组综合症状，其实质为全身神经症的一部分，在病理解剖上并没有特异性的改变。此病在临床上十分常见，多发生于青年和中年，女性高于男性。

胃肠神经症以胃肠的症状为主，主要临床表现为呕吐、反酸、嗳气、上腹不适、厌食、疼痛等。如以小肠功能紊乱为主，则表现为腹泻、脐周阵痛及肠鸣，常因情绪变动而激发，因此有情绪性腹泻之称。或因进某种食物而诱发，称为餐后腹泻。如以结肠功能紊乱为主，则表现为结肠痉挛，阵发性下腹阵痛并可触及痉挛的肠曲，可能出现便秘呈羊粪状颗粒、或者粘液状腹泻等。此外，除了上述症状还可同时伴有神经症的一般常见症状，如失眠、头痛头晕、紧张焦虑、乏力倦怠、心悸胸闷、注意力涣散、神经过敏、健忘、工作效率低等。各种症状表现在不同个体上，其轻重不一，历时长短不一，并可被情绪和暗示所左右。凡属本病，体格检查包括各种仪器检查，均无相应的病理体征。

胃肠神经症的自我防治方法有哪些?

(1)培养良好的情绪状态：遇不顺心的事、难事、违心的事，不可怒发冲冠。不要因国事、家事、心上事忧心如焚。血气之怒不可常有，焦虑之忧也不可留，需要豁达开朗的性格和乐观无忧的情绪。祖国医学历来认为“怒伤肝”，“怒”指不愉快的心理因素，“肝”泛指包括胃肠在内的整个消化系统及其功能。在日常生活中，因生气发怒而吃不下饭是常有的事，尤其在吃饭前或吃饭时发怒更明显。因此，心平气和、良好的情绪状态对维持健康的消化功能是大有益处的。

(2)医生要耐心疏导、病人要正确的理解：由于病人对病情的发生、治疗及预后所知较少，顾虑较多，要求医生要耐心地劝说，说明疾病的发病原因、疾病的性质以及良好的预后，并帮助分析寻找病因，以便消除顾虑，调动病人的主观能动性，提高后者治愈疾病的信心。病人也应该正确理解医生，相信医生，树立战胜疾病的信心。

(3)适当参加劳动或工作：病人如未出现营养障碍，应鼓励参加正常的劳动和工作。因为劳动可以调节人的情绪或增强体质，有利于健康。对有营养障碍者，应适当安排休息。此外，应养成好的生活规律，创造愉快的工作环境，保持动静结合、劳逸有度。紧张而有序的生活、工作、学习氛围，对调节神经系统的正常功能是有利的。

(4)注意饮食调节：保证充足的营养，选择以营养丰富、残渣少、易消化、刺激性小的食物为宜。尽量避免食物辛辣食物、浓郁的调味品、浓茶、浓咖啡等。还要保持良好的饮食习惯，每天进食应定时定量、不过饥过饱、不暴饮暴食，避免进过冷过热的食物。

(5)积极参加体育锻炼增强体质：锻炼中循序渐时，从小运动量开始，以身体不感太疲劳为宜。增强身体素质不仅有助于神经功能的恢复，也有助于保持良好的情绪状态。