失眠,是睡眠障碍中较常见的一种表现。正常人的睡眠受多种因素的影响,如周围环境、工作性质、生活习惯、情绪,甚至睡觉姿势,都会影响睡眠。所以,许多人都有过失眠的体验。但偶尔一二次失眠并不是得了失眠症,那么什么是失眠症呢？常见的有以下两种类型:

一是入睡困难,睡眠不稳,医生常把这种类型的失眠形象地称为猫头鹰式的睡眠。一般人入睡过程大约１５－３０ 分钟,而这种人入睡困难,常常超过１ 个小时。

二是睡眠短,早醒,医生常把这种失眠形象地称为布谷鸟式的睡眠。这种人往往睡眠很浅,而且凌晨三四点钟即醒,再也难以入睡。

以上症状如经常出现,甚至不服安眠药就不能入睡,这才是患了失眠症。引起失眠的常见原因如下:

心理因素,由心理矛盾造成的焦虑不安、思虑过度、紧张、激动等。生理因素,睡眠环境的改变,或睡眠周期节律被打乱,如乘火车、飞机旅行,上夜班等。

疾病因素,一些慢性疾病可使大脑皮层功能紊乱而出现类似神经衰弱样的症状,如失眠。身体的不适,如疼痛、瘙痒、咳嗽等亦可引起失眠。饮食和药物因素,过饱或饥饿、饮浓茶或咖啡、饮酒或服用兴奋性的药物,可使大脑过度兴奋而失眠。

经常失眠,可使人的记忆力和精神活动受到影响,给工作、学习、生活带来一些不利。但只要认真找出失眠的原因,合理安排作息时间,去除精神因素的干扰,配合一定的药物治疗,失眠症是可以治好的。