积极休息的方法有如下几种:

１.变化性休息。车尔尼雪夫斯基说过,“工作的变化,便是休息。”鲁迅就是这样,他“书桌面前有一把圆椅,坐着写字或用心地看书,是工作；旁边有一把藤椅,靠着谈天或随意地看报,是休息。”许多伟人和名家都善于这种积极的休息。例如马克思把演算高等数学题作为理论研究后消除疲劳的有效方法；列宁在给妹妹的信中曾这样劝道: “读书和工作互相交替,从翻译到阅读,从写信到体操,从精读到看小说,这样好处很大。”爱因斯坦则在工作之余拉小提琴、划船、旅行。我们在日常学习、工作中也可以如此: 坐着工作疲劳了,走着工作就能消除疲劳；看书时眼睛疲劳了,看看绿色的草坪和树木就会解除疲劳；脑力劳动和体力劳动的交替,更是驱走疲劳的积极办法。

２.体育性的休息。体育锻炼是积极休息的最好方式。马克思在写作疲劳后,总是在室内来回地踱步,以致室内地毯上走出了一条很深的足迹。列夫·托尔斯泰在写作疲劳后,总是到他的体操房里做几套器械体操。他说: “一个埋头脑力活动的人,如果不常活动四肢,那是一件极其痛苦的事”。家庭常用的作为健身和积极休息的体育运动主要有: 散步、跑步、打太极拳、保健按摩、气功等。

３.娱乐性休息。劳累了,赏赏花、跳跳舞、听听音乐,都是有效而愉快的休息。

４.对抗性休息。观近,以远视为休息；聊天争论久了,以沉默为休息；久处红尘闹市,以暂处静处为休息。

５.医疗性休息。中气不足等病理反应性疲劳,可服用四君子汤、补中益气丸之类的药物,可以消除疲劳；走路累了,可用热水洗洗脚；思考累了,按摩按摩太阳穴；工人、农民累了,可捶捶腰。

当然,未劳先防更是上策。比如,光线太弱太强时都易使人疲劳,所以人们就讲究灯的亮度和采光窗口的大小；工作的方式也很重要,如抡锤时抡一下“嗨”一声,抬物者一边抬一边“杭育”,拉纤者喊着号子等等,都可使人不易疲劳。当然,任何形式的工作,活动久了,均会使人疲劳。因此,控制“量”,也是一个重要手段。