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胖瘦与寿命
专题:老年健康 类别:健康百科丛书 发布:10-24

  百岁以上寿星中很少是大腹便便的胖子,但30 岁以上的人死亡率高的一个重要原因,是过瘦而不是肥胖。一般来说,同样是患病或动手术,偏胖者比消瘦者能抗折腾。但患肥胖则是引起高血压、动脉硬化的常见原因之一,以中风而言,肥胖人比体重正常人高3.5 倍,无疑会影响寿命。

  科学家建议: 如果一个身高1.70 米,体重67 公斤的人,在5—7 年时间内,把体重减轻9—13.5 公斤,达到这个目标之后能长期坚持下去,这个人的寿命有可能达到120 岁左右。但一些老年学家认为,不能说越瘦越好,有一些科学家研究了世界各地人的体重和死亡年龄关系结果发现,体重比理想体重高20%的人,反而活得长一些。认为年轻的成人应该瘦一些,40 岁左右的中年人,体重每年增加最好不要超过0.5 公斤,以上是指身体健康的人,如果一个人患了糖尿病、高血压之类的疾病,那就应该瘦一些才好。

  我国人民中的大多数是相信有钱难买老来瘦的。据调查,在70 岁以上的长春老人中,身体偏瘦的之1/2 至2/3 左右,难怪人们认为瘦与长寿为伴。但这只是表面现象,因为,人的胖瘦是不断变化的,婴幼儿青少年往往偏胖,这是生理的需要,也是正常现象。70 岁时偏瘦并不等于他 (她) 60、50 岁时也偏瘦。老来瘦也是人类生理的必然现象,这与人到老年体内异化作用逐渐大于同化作用有关。老年人体内的积存脂肪消耗,肌肉及脏器萎缩,细胞含水量减少,都会导致体重下降,身体变瘦,故不能证明瘦者必定能高寿。

  有资料表明,身体肥胖的中老年人冠心病、高血压和高血脂症的发病率确实显著高于消瘦者。有趣的是慢性支气管炎和老年肺气肿的发病率则以消瘦者为高,由此可见,对于中老年人来说,身体肥胖和消瘦都不好。理想的体型是既不胖也不瘦的中间型,即正常体重。

  人们为了健康长寿,应保持正常体重。有人做过专门追踪调查,肥胖儿童长大成人之后,会有半数的变成胖子;而偏胖的青少年,只有1/3 左右保持到中年以后。所以,就必须从青少年甚至从儿童时期抓这个问题。对偏胖的儿童应采取增加活动量和适当限制高热量食物摄入的方法,预防儿童成年后的肥胖症。身体已经偏胖的青壮年,应把控制体重增长当做一件大事。要消除肥胖是福,瘦能长寿的错误观念。没有达到肥胖标准的肥胖,应当认为是身体偏重,往往对健康有益。真正的肥胖要在医学鉴别诊断之后,才能根据生长发育、工作环境、预防疾病的角度来考虑减肥治疗,盲目减肥是有害的。对体质较差、体型偏瘦的青少年,则应适当增加营养,坚持体育运动,使身体壮起来,这样才能与长寿结伴而行,受益终生。(吴国隆)


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