有的人发生了心肌梗塞,经治疗出院后,不敢稍事活动,终日静养在家,心理负担甚重以致惶惶不可终日,唯恐再度发生心肌梗塞。这样做对心脏功能的恢复是不利的。

那么,心肌梗塞后应该怎样合理安排生活呢？

一、讲究心理调节。要放下思想包袱,保持积极的心理状态,提高心理免疫力,这对防止再次发生心肌梗塞至关重要。因为乐观豁达是健康的催化剂；而忧心忡忡,谈病色变,会反馈性地加重心脏负担,反而会诱发心肌梗塞。因此,要相信科学,正确对待疾病,做到“既来之,则安之”,怡然心安,而不应固执己见,平添愁肠。

二、合理安排饮食。切忌暴饮暴食,因为消化过程本身要消耗一定的能量,饮食过多可使胃肠道充血,减少了心脏对自身的心液供应；肥甘厚味食品还会增加血液的粘稠度,使血流不畅,进而导致心脏供血量进一步减少,有可能再次诱发心肌梗塞。故饮食宜清淡,避免过饱,烹调宜用植物油,不可嗜烟酗酒,亦不要喝浓茶或咖啡。

三、定期复查治疗。首次心肌梗塞后,若不重视进一步治疗,心脏潜在性的病变则可能恶化,故坚持药物治疗是颇有必要的。常用药物有硝酸甘油、心得安、心痛走、消心痛等,应在医生指导下使用。长期口服小剂量阿司匹林和潘生丁,亦可抑制血小板活性,从而减少心肌梗塞的发生。定期复查可以及时掌握心脏功能情况,应根据心脏及全身状况决定复查时间,以便调整治疗方案和安排体力活动。

四、适当进行锻炼。科学而适当地安排运动,可改善冠状动脉的功能,有利于冠状动脉侧支循环的形成,进而调节血液供应,有助于减少心绞痛和再次梗塞的发生。运动时应避免过度劳累和剧烈活动,禁忌屏气,最高脉率应控制在每分钟１１０ 次左右。锻炼项目宜选择步行、打太极拳、做广播操、气功或八段锦等。活动中若出现胸痛、气急、冒汗、头昏等现象时,应立即停止活动。必要时要请医生诊治。

五、避免劣性刺激。不宜观看紧张剧烈的比赛、电影或电视: 当家人或亲友发生丧亡、灾祸等不幸事件时,也应努力从悲伤忧愁的情绪中解脱出来。平素要尽量避免情绪危机、大量资料说明,暴躁发怒、抑郁焦虑、恐惧惊慌等恶性情绪对心肌梗塞的发生发展起着推波助澜的作用,往往导致严重后果。

六、生活宜有规律。应建立自己的动力定型,饮食最好定时定量,按时作息。保证充足的睡眠,防止受寒,工作、活动和娱乐时间都不宜过长。另外,要养成每天定时大便的习惯,防止因大便秘结时用力排便而发生意外,排便姿势宜取坐位。(许永杰)