凡具有舒通筋络、散寒祛湿、理气止痛作用，能够治疗筋脉拘急、麻木不仁、风湿痹痛、半身不遂、下肢痿弱等疾病的腧穴，称为舒筋活络穴。

本类腧穴多分布于头面、项背、肩、腰及四肢部，如分布在头面的有足阳明胃经的地仓穴及奇穴的牵正穴等；分布在项部的有奇穴的新设穴、颈臂穴等；在背部的有手太阳小肠经的秉风穴、肩贞穴、曲垣穴等；足太阳膀胱经的附分穴、手少阳三焦经的天髎穴等；在肩部的有手阳明大肠经的肩髃、足少阳胆经的肩井穴及奇穴的肩头穴、肩前穴等；在腰部的有督脉的悬枢穴及奇穴的十七椎穴等；在上肢的有手阳明大肠经的肩臑、手五里穴、肘髎穴等；手少阳三焦经的臑会穴、清冷渊穴以及奇穴的泽前穴、手踝穴、落枕穴等；分布在下肢的有足太阳膀胱经的承扶穴、殷门穴、申脉穴等；足少阳胆经的风市穴、中渎穴、悬钟穴等，还有奇穴的新建穴、膝旁穴等腧穴。

在针刺时，对分布于颈及肩部的腧穴，如颈臂穴、肩贞穴、肩井穴、巨骨穴等，应掌握好进针的方向及深度，免伤肺脏，造成气胸。手踝穴及五虎穴一般不针。

在临床应用本类腧穴时，可酌情配伍具有理气、活血、止痛作用的腧穴，以增强其治疗效果。

此类人体腧穴包括：牵正穴、地仓穴、肩髎穴、肩贞穴、臑会穴、臂臑穴、手五里穴、肘髎穴、上廉穴、清冷渊穴、手踝穴、腕骨穴、肩前穴、泽前穴、腰痛点穴（威灵穴精灵穴）、落枕穴、五虎穴、新设穴、颈臂穴、肩井穴、天髎穴、巨骨穴、秉风穴、曲垣穴、天宗穴、肩中俞穴、肩外俞穴、附分穴、悬枢穴、肩头穴、臑俞穴、夹脊穴、新建穴、居髎穴、十七椎穴、秩边穴、髀关穴、拇趾里横纹穴、风市穴、中渎穴、膝阳关穴、阳交穴、阳辅穴、悬钟穴、丘墟穴、承扶穴、殷门穴、浮郄穴、膝旁穴、承筋穴、承山穴、飞扬穴、跗阳穴、申脉穴。

本类腧穴除具有舒筋活络、散寒祛湿、理气止痛作用外，还兼具清热、散结、调中、安神之功，扩大了本类腧穴的应用范围。

牵正穴、肩贞穴、腕骨穴、手五里穴４穴可清热通窍，治疗目赤、耳鸣、齿痛、喉痹等；肩髃、上廉穴、秩边穴偏于清热通便，可疗大便难、小便黄赤等症：肩井穴、承筋穴、悬钟穴、丘墟穴、承山穴、申脉穴等穴则兼具以上两种作用。

臑会穴、肩臑、巨骨穴、臑俞穴、泽前穴等穴可理气散结，治疗瘰疬、瘿气等。

悬枢穴、上廉穴、落枕穴３穴可健脾调中，可治疗脾胃不和所致的完谷不化、腹胀、泄泻等症。

膝阳关穴、飞扬穴、申脉穴、浮郄穴可安神定志，对癫狂、痫证、失眠、心悸等有较好的疗效。

此外在本类腧穴中，十七椎穴、居髎穴两穴可调理冲任，用于治疗月经不调、痛经、白带过多，转胞等妇科疾患；天髎穴、飞扬穴、附分穴３穴可祛风解表，附分穴又可散寒通乳，治疗泌乳异常等。

夹脊穴位于背部，左右共３４穴，适用范围较广，可根据不同病症酌情选用。

临床上对于下肢痿软、中风偏瘫的病人，在针灸的同时还应积极进行功能锻炼，以防止肌肉萎缩，促使机体早日康复。

具有舒筋活络作用的腧穴，除本章所述之外，还有解表穴中的大杼穴、京骨穴，清热穴中的通里穴、少海穴、内庭穴、合谷穴、解溪穴，理气穴中的极泉穴、上巨虚穴、至阳穴，淋水通淋穴中的大钟穴、阴陵泉穴和委阳穴等，应用时可参见有关章节。