何嫂：夏日酷暑，烈日炎炎，强烈的紫外线“烤”验着人们的皮肤。那么，女士们在夏季应该如何呵护自己的皮肤呢？

夏季皮肤的两个“天敌”是紫外线的的伤和汗渍堵塞毛孔。

夏季选用护肤品，宜用那种不易堵塞毛孔、含油少、含水分多的清爽型护肤品，尽量少化妆，以免阻碍皮肤的正常“呼吸”。

如果人们在夏季不得不外出的话，应该在暴露部位涂上防晒霜，面部选用含椰子油、棕榈油的防晒霜为好。另外，出门要用遮挡阳光的工具。如果不小心已经将皮肤晒伤了（发红、起小水泡），就不要继续曝晒，应该马上用凉水轻敷，吸取皮肤的热力，等皮肤不再觉得太热太红时，再进行滋润护理。选用温和型的护肤品（不要急于涂擦有刺激性的药膏），或用黄瓜片、柠檬片、冰西瓜片敷在晒伤部位，每人坚持几分钟，直至皮肤晒斑自然消除。

可以自制两种果菜汁在夏大饮用对皮肤美容有好处：

1．夏季多味果汁：取生菜半株，香瓜1／2 个，柠檬1／4，荷兰芹40克，西红柿1 个，菠萝100 克，香菜25 克洗挣一齐搅拌成汁，再兑上柠檬汁，每天一杯。

2．香菜柠檬汁：香菜50 克，柠檬1 个，柑1 个。香菜切碎挤出菜汁，再与柑、柠檬汁混合饮用，对防紫外线、黑斑、雀斑有一定疗效。

（品芳公司美容师崔臻）