何嫂：“吹面不寒杨柳风”，和煦的春风吹走了一冬的阴郁。如何使冬日干燥暗淡的肌肤重焕春天般的光彩，在这灿烂的季节有个美丽的心情呢？经过一个冬天的皮肤，到了春季格外需要水分的滋润，所以春季护肤的关键在于补水。女性应在饮食、化妆和日常洗浴时有意识地加以保养。成人春季里每天至少需要饮水1 千毫升以上，普通大小的水杯约合4～5杯。水是美容的“护身符”，多喝水是最直接的保健法。另外，还应多摄取维生素A、维生素C，或者富含A、C 的食物，如胡萝卜、青菜、香菇以及各种水果。

这里介绍几种家庭果汁、菜汁的配制方法：

1．多味果汁：取生菜28 克，西红柿70 克，香菜28 克，草莓6 个，小苹果1 个。把它们用盐水洗净，水果去皮后，一齐倒进搅拌机打成汁。它含丰富的维生素和矿物质，是配合春季美容的上好饮品。

2．钙汁：取香菜70 克，油菜70 克，小苹果1 个，柠檬1／3 个。先把前三样搅拌成汁，最后加柠檬汁即可，富含维生素B1、B2、C，可以美容养颜。

3．菠菜苹果汁：菠菜70 克，柠檬1／2 个，小苹果1 个。把前二样搅拌好了再加柠檬汁，含维生素A、C 以及铁质，对贫血也有效果。

4．惹仁粗粉汁：惹苡仁1／4 杯，水2 杯，海带5cm 宽4 块，梅子1／2个。把薏苡仁洗净，海带浸在水中4～5 小时后搅成海带汁，将薏苡仁浸入海带汁在小火上煮沸，冷却后再放入切碎的梅肉。常饮能使肌肤富有光泽。

除了以上从内部的补充水分的方法外，还要进行一些外部给水。方法有：

1．用40℃左右的温水与冷水交互冲洗，洗完后不忙擦干，用手轻拍面部。

2．家庭蒸气美容法。打一盆开水，让面部置于上升的蒸气中，每次3～5 分钟，每星期做3～4 次。

春季女性在选择护肤品时，白天应以滋润型日霜（或橄榄油），晚间卸妆后宜用维生素E、维生素B6 的营养霜，还要经常使用富含叶绿素的面膜作护理。

（丽都女子健美中心美容师李星燕）