何嫂：一度具有“贵族运动”之称保龄球，如今也在我国的大中城市安家落户，成为普通人们的休闲运动。但人们对于这项源于西方的运动有多少了解呢？有朋友问起我，保龄球是不是老年人打的保健球？其实我也说不上来。保龄球到底是怎么山来的呢？我们还是请个“内行”来说说。

保龄球是由英文“Bowling”音译而来的，这项运动起源于德国，距今己有700 多年的历史了。

打保龄球不需要很大的运动量，但可以使人的身体各部分，特别是腿、胳膊、腰腹部都得到协调的锻炼，是一项老少咸宜的运动。

保龄球场馆设备好不好，特别是球道是否平滑，对走球很有影响。球道上的箭头标明走球的线路，可帮助判断球是否打偏。被球击倒的对象，我们称为木瓶。木瓶以枫木为主要材料，重1．26～1．46 千克，高38．85 厘米。保龄球山球核、重量堡垒和外壳3 部分组成。一般球的重量从6 磅到16磅有11 种规格。作为一个专业保龄球运动员，一般都有3 个以上的专用球，那么它的重量及球孔间距都是按个人的要求特别制作。一般选球标准是以体重的1／10 为依据，如体重在40～49 千克，选10 磅；体重在50～54 千克，选11 磅，依此类推。

一般握球方法，以右下握球为例：左手靠左腹把球托住，右手的中指和无名指插入指孔，再把大拇指深插进拇指孔，手心贴着球弧面，把球牢牢握住，现在基本可以打球了。

打球首先要助跑，助跑分4 步和5 步两种步法，如果采用5 步助跑法需先出左脚，采用4 步助跑就先出右脚，保证出球时左脚在前，右脚在后，身体面向球道。

助跑的同时，手臂自然摆动，利用手臂摆动的力量，出球摆动过程中，掌心始终向前，这样就可以轻轻松松地出球，而且比较容易击中目标。初学者打球往往容易“阴沟里翻船”，即球偏离跑道落到球沟里，而且打个了一会就会感到腕酸腿疼，就是因为没有掌握这个技术要点，手腕用力的缘故。只要掌握这些基本动作要领，您就可以潇潇洒洒打“保龄”，轻轻松松得“满贯”了。

（长酒保龄球馆李奕）