网站首页 全站搜索 文章推荐 休闲文摘 幽默搞笑 生活点滴 休闲娱乐 网站地图 繁體中文 
 
儒以修身 儒学初探 儒学深究 素食健康 戒杀放生 般若人生 健康书籍 善书推荐 养生之道
论语讲要 孟子旁通 道德经解 大学讲记 中庸讲录 孝经注解 格言联璧 伦理生活 家风家训 菜 根 谭 保 富 法 了凡四训
正文 < 中医文摘 < 中医常识 < 中医中药 :般若人生网
相 关 专 题 目 录
论语孟子 中庸大学 易经文化
君子之道 理学心学 中庸思想
历代大儒 修身法语 家风家训
儒学初探 儒学中修 儒学深究
儒教哲学 儒学典故 孝悌忠信
颜氏家训 袁氏世范 处世悬镜
论语别裁 孟子旁通 大学微言
周易禅解 宋明理学 阳明心学
中庸讲记 论语集注 常礼举要
孔子家语 孝经解释 保身立命
素食健康 修福保命 孝与戒淫
放生问答 放生开示 珍爱生命
文学故事 林清玄集 宗教故事
哲理故事 益智故事 美德故事
家庭保健 健康之道 四季养生
心理自疗 疾病食疗 穴位按摩
美容瘦身 健身秘籍 花卉百科
励志人生 旅游趣谈 居家宝典


熬夜伤精,熬夜对身体的损害很大
来源:伤精与养精 作者:彭鑫 ( 字号:   )

网友提问:向您请教,熬夜怎么讲?超负荷当然伤身,那要是昼夜颠倒呢?比方说人家就是上夜班的,但每天可以保持充足的睡眠,作息也比较规律,这样对身体有害么?

彭博士回答:

熬夜对身体的损害:人体的恢复是在安静中恢复的,修行人进入禅定也可以得到休息,但是一般人需要依靠睡眠才能进入深度放松,以达到休息恢复体力的目的。

地球上的规律是:日出而作,日落而息。万物在白天的时候活动,夜晚的时候潜藏,这是自然规律。人应该顺应自然界的规律,就会比较健康,否则,自然的规律就会反作用于人体。我们看到,自然界有一些动物是昼伏夜出的,比如猫头鹰、老鼠、猛兽等,但,都是短命的!

夜生活丰富的地区,人的猝死率都高,比如上海、北京、纽约等地的猝死率比其他地方要高很多。凡是夜生活丰富的人群,熬夜多的人群,平均寿命降低,如中关村的平均死亡年龄是53.4岁(2007年数据统计)。这个人群的特点是:熬夜、三餐没有规律、压力大、运动少……熬夜占了很大的比例。

凡是熬夜的病人,从脉象上来看,肝气虚的非常多见。前段时间就有一个1999年在北京中关村创业的老板找我看病,眼圈黑得不得了,害怕跟别人合影,一合影就两个熊猫眼,而且白天嗜睡,睡意袭来,即使对面坐着重要客户也要去睡觉,否则精力实在支撑不住!还有脂肪肝。这个人肾根不虚,心地比较清静,排除邪淫伤肾,细细问来,原来从1999年到2002年这三年基本上每周熬夜三次,身体就是那个时间消耗得太严重了,年轻身体好不觉得,一旦稍微虚弱就表现出来了。我用了健脾养肝的方法去治疗,并叮嘱十点之前睡觉,两个星期之后嗜睡消失,一个月之后黑眼圈缩小,慢慢褪去变浅。

我在2007年碰到一个老师,领导着一个比较知名的传统文化网站,我给她看病时她说:“我的习惯是早睡早起,也就是凌晨两三点钟睡觉,早上八九点钟起床。”她领导了一个公司,整个公司的职员都向领导学习,努力工作,毫不懈怠,坚持到深夜乃至凌晨都不睡觉。我去他们公司,看到端茶倒水、进进出出忙碌的年轻人,一个个面色晦暗,双眼血丝,疲劳无神,再看这位老师头发稀疏,面色浮红(一般人误认为是红润,其实是因为心火不降,脸色好像抹了胭脂一般),筋骨僵硬,为其诊脉发现她下焦虚寒,这是长期睡眠不佳导致的。这位老师身居高位,又是以自己的生活习惯为特长,我因此不好直接说明,只是为她开好温暖下焦阳气的药,并教她锻炼身体的方法,然后就告辞了,没有过多地劝谕。(彭鑫中医博士)

下页:精进不等于熬夜,功夫不到勿模仿得定之人


| 版权声明 | 友情链接 | 设为首页 | 加入收藏 | 留言建议 | 关于本站 |
般若人生网·般若导航 版权所有
Copyright © 2023 mifang.org All rights reserved.
辽ICP备05000881号-1