老年人健康长寿,除了要有合理的营养,舒适的环境等因素外,还要保持一种良好的心理效应状态,能够随环境变化而及时调整自己的心理结构,达到同外界的平衡。一般来说,老年人保持良好的心理健康,必须“三戒”。

一戒“贪得”。《论语》上说: “君子有三戒,少之时,血气未定,戒之在色；及其壮也,血气方刚,戒之在门；及其老也,血气既衰,戒之在得。”孔子的这个观点虽有偏颇之处,但“老时戒得”的提醒确实值得深思。汉代孔安国注曰: “得,贪得。”人老了,对晚年生活如何安排,如何关心晚辈……在这些方面做些考虑,是人之常情。但是,有的老人认为老之将至,得之时渐少,失之日益多,因而一味贪得患失,甚至不择手段,聚敛财富,谋取非分之求；为子女儿孙留个安乐窝,而费尽心机。天长日久,势必累得精疲力尽,心力交瘁。“心底无私天地宽”。生活上知足常乐,就会心胸开阔,处世泰然,减少一些不必要的烦恼。

二戒“怀旧”。人到老年,感情反而会脆弱些,变得多愁善感。昔日良辰的回忆,挚爱亲朋的故去,都会时时困扰老年人,显得焦躁不安,于养生不利。要知道,长寿者,往往是那些自制力强,对周围事物及适当的运动有强烈兴趣的人。兴趣广泛,随时都以全新的状态,投入新生活,生活就会显得充实、多姿。

三戒“惧终”。有些老年人对“死”非常恐惧,成天忧心忡忡,心理压力很大。其实,生老病死,是无可抗拒的自然规律。死,是每个人不可回避的课题。有的打过这样的比喻: 人生好比河流,青年如同源头,细流涓涓,河床蜿蜒狭窄；壮年好似中游,水量增加,水流澎湃、湍急；老年就像下游,河面开阔。最后,河流宁静地消失在大海之中。如此看待人生,死又何惧哉！(黄骏骑)