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● 徒手做操预防老年痴呆
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  中老年人,经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生,原因是手和大脑关系密切。如能每天坚持做“手操”,改善手的血行,将有助于大脑血流通畅,既能健脑又可以预防老年痴呆的发生。

  ● 将小指向内折弯,再向后拔,做屈伸运动10次。

  ● 用拇指及食指抓住小指基部正中,揉捏10次。

  ● 将小指按压在桌面上,用手反复刺激之。

  ● 双手十指交叉用力相握,然后突然猛力拉开。

  ● 刺激手撑中央(手心),每次捏掐20次。

  ● 经常揉擦中指尖端,每次3分钟。

  每天可在上述方法中选择2-3种交替使用。用时,要尽量利用各种机会活动手指。


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