许多家长来信反映孩子对新学期的学习生活缺乏必要的心理准备，产生了焦虑、恐惧的情绪。假期无忧无虑的生活与开学后紧张的学习生活，形成了鲜明反差，因这一反差而导致的心理问题，称为“开学恐惧症”。

要上学了 我情绪很低落

“开学恐惧症”是一种情绪障碍，主要特点是对学校产生恐惧。它的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

开学恐惧症的主要诱因是“开学”，它会导致学生对学校生活产生焦虑和恐惧，或“唤醒”分离性焦虑、学习适应不良、人际交往困难等不良情绪和行为。前者是由于自己的人格缺陷或对学校和学习过于紧张所致；后者往往是在学校学习或在其他活动上有过挫折和遭受委屈、羞辱的经历。升学压力、人际交往不适应等方面是导致“开学恐惧症”的重要原因，心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生是“开学恐惧症”的易发群体。

原因各异 表现不同

个案一：雷东，是一名16岁的高一学生，寒假期间，因为父母较忙没时间管他，过了一把上网瘾。眼看就要开学了，面对即将来临的紧张的学习生活不免产生恐惧，这几天经常觉着不舒服、头痛，浑身难受，心里也突然慌了起来。

个案二：和雷东相反，家住明德门的小学生惠小这个假期依然忙着学习，在父母的逼迫下，她整天穿梭于三个学习班，丝毫没有感受到假期的休闲、轻松。马上开学了，想想又将投入到紧张的毕业班学习中，她心中不免有些恐惧。

类似雷东和惠小这样的情况在我们的生活中还有不少，医学上将其称为“开学恐惧症”，大多数学生缺乏心理准备，会产生紧张、忧虑、厌学的不良情绪，医生提醒此类情况需要家长配合，帮助孩子做好准备工作，度过这段“非常时期”。

学生的“开学恐惧症”原因不尽相同，表现也各异，主要诱因有分离性焦虑、改换学校重新适应新环境、人际交往困难等。在这其中，相当一部分是因为放假期间作息生活极不规律，每天看电视、上网、晚睡，开学后又要恢复早睡早起，担心自己能否重新调整生物钟；有的在假期里过惯了被照顾的生活，对开学后的独立生活有些不适；还有的学生担心新学期功课太重，担忧学校人际关系等。不仅是中小学生，现在连一些大学生也同样会产生这样的情绪，有的大学生在假期里“疯狂享受”，不喜欢开学，希望能再多放几天假。

据专家介绍，“开学恐惧症”是一种心理障碍，有关调查显示，这种情况的学生大部分曾在学习或其他活动中有过挫折经历。

对症下药 找对处方

小学生训练得适度心理别“放假”

对于即将告别幼儿园跨入小学的儿童，为了让他们适应新的小学生活，家长可以提前训练孩子的学习能力和独立生活能力，尤其对寄宿的孩子来说更为重要。但这些孩子的心理承受能力弱，情绪不好极易引起连锁的生理疾病，因此家长在训练孩子时应该适时适度。

放假时，许多孩子的生活秩序打乱了，常常看电视或上网到很晚，而早上又贪睡不能按时起床。这种状况如果不改变，孩子的心理就还在“放假”，开学后很难适应正常的学习生活。家长应及时纠正孩子的生活习惯。

初中生接受新环境多交新朋友

小学养成的学习生活习惯，到了初中就不适应了。

首先，学习内容和方式不同了。许多孩子会发现比较大的变化为“三多一少”，即课程多，授课教师多，作业多，休息时间少。其次，人际关系也不同了。在小学时，他们以老大自居，是大哥、大姐，到了中学，他们成了小弟、小妹，这种高峰到谷底的落差，引起他们的失落感。

面对新环境、新变化，一定要有思想准备，并做好相应的心理调适；还要尽快了解新环境，主动接受新环境，使自己尽快融入集体中，多交一些朋友。

高中生增强抗压性学会抗挫折

每年9月份，对即将开始的高一生活，大部分学生是陌生的。

首先，是对高中学习生活的不适应。高一的学习难度比初中加大了，不仅学习的强度及量有显著增加，而且，所学知识更概括、更抽象，更难于理解了。其次，是人际关系不适应，高一新生如果迟迟结交不到新朋友，会使学生感到很孤独，产生种种不良心理反应。

由于一进高中就有一种紧张的高考气氛，同学间你追我赶的竞争态势会给新生带来压力，严重的会产生心理障碍，因此要对高中新生提前进行“抗压”和“抗挫”教育。

学会积极面对

表弟今年读高二。最近我总觉得他怪怪的，好像有什么心事似的。昨天，大家在一起聊天时，免不了询问起表弟要开学的事。原本还高兴的他，一下子就好像没有了热情，对我爱理不理的。

于是，我在私底下问了他。才明白要开学了，他有些莫名其妙的恐惧，特别是晚上，就会想很多。会想还有一年多，要是高考不理想或是没考上怎么办？开学了，又有做不完的功课，上不完的课；还不能看电视、玩游戏；考试又要名列前茅……

其实，想想我读高中的时候，不也是有过那么多的抱怨吗？可是当年的我不也是走过来了吗？现在不也是深有体会吗？现实点说，当年的努力不是为了将来有好的工作，拿高薪水，过好日子吗？

我对他说，你害怕的一切，表姐也都曾经有过，虽然牺牲了很多，可是换来的是学业上的累累硕果。虽然很苦，可是成功了，更多的是现在的甜。

也许表弟现在不会考虑这些，但是我对他说，要上学是他躲避不了的事，那他只能勇敢地面对。