在原始点学习与实践中，我经历过「只按推、未温敷」，也经历过「只温敷、未按推」，最终觉得：按推与内外热源配合效果更好。在此过程中体会心得较多，现与大家分享。

1.按推后的保暖与温敷

初学原始点时，我按推后没有重视温敷。有时是匆匆温敷一下，有时甚至来不及温敷就出门了，正赶上天气冷、刮风，又保暖不够，结果出现头痛，身上不舒服。分析原因是由于松筋后，热源没跟上，就马上进入冷环境（包括空调温度过低），导致寒气顺着松开的筋脉毛孔进入身体。所以，后来如果天气偏凉，按推后又急于出门来，无暇温敷，我就喝些姜汤或参汤，并注意穿衣保暖、戴围巾；或者干脆等到时间比较充裕时再按推和温敷。

2.内外热源的温度选择要适宜

本人是对内外热源都非常敏感的那类人，对此深有感触。

我曾在按推后用较热的暖宝、红豆袋温敷，以为越热效果越好，结果热得难受，导致胸闷和脸涨红等不适发生，此时赶快去掉外热源，按推上胸椎，胸闷很快得以改善，这是因为温度过热而导致筋进一步绷紧，用松筋可以化解使用外热源带来的不适。

在原始点实践中，我发现，不同的人对外热源温度的承受力相差甚远。比如，本人感觉一个温敷袋温度正好适宜，但有的人却觉得温度太低，要求再加热；同样这个温敷袋，有人戴上又觉得热得难受或满身大汗；甚至有的人最初只能接受很低的温度（如：温敷袋感觉不凉手的温度），经过一段时间的原始点按推后，才能逐步接受更热一些的温度；或者最初只能接受使用小面积的温敷（如暖宝等），经过一段时间的松筋后，才能接受更大面积的温敷（如红豆袋）。这是因为筋未松时，热度进不去，所以感觉稍微热些就承受不了。因此，外热源温敷的温度要以个人感觉温暖舒适为宜，不可有烫的感觉。

使用内热源（温热中药、温热饮食）也是同样的道理。我服用含有肉桂、附子等温里驱寒药，或含有木香、香附等理气药都会出现脸涨红，甚至有过眼睛长麦粒肿等不适反应；如果是二陈丸、参苓白朮散等含有茯苓、半夏、白朮、甘草的补气药，则感觉温度正好适中。因此，内热源与外热源一样，并非越热越好。如果药性过热或剂量过大，超出自身承受能力，甚至可能出现强烈反应。比较而言，生姜、人参则是较好的选择。

3.使用内外热源出现不适，用松筋来化解

使用外热源出现不适，用松紧化解，内热源使用也是一样。

一部分人服用温热中药后，会有不适反应，常见的是口干和身热，也有牙龈肿痛、烦躁等症状。作为病患，常遇三种处理方式：一是，常见状况：自己和医师都会认为是「过热」反应，而改服滋阴或寒凉药来平衡；二是，认为这是「虚不受补」，就改滋阴药来「凉补」；亦有因「虚不受补」就「先清后补」，即先用寒凉药「泻」一下，再温补，认为这样就能补进去了。然而在「泻」的过程中，体寒加剧，身体变得更虚；三是，认为这是「气冲病灶」，有的医师会建议服药减量或暂停几日。末学在学习了原始点后，对此有新的认识。

去年冬季，我体寒加剧，又减少了运动，常常手脚冰凉，加之因丈夫工作繁忙，原始点按推也减少。原本吃生姜、人参偶有的不适反应，此时变得越来越明显，最终演变为：烦热异常、口干、脸涨红，想吃凉食……种种热象现前，当时觉得可能是姜参吃过量了，于是开始减停，不久却发现自身变得更寒、舌更润……终于认识到：那一派热象全是假热。也明白了其中的道理：冬季时，通常体寒加剧，如果运动及按推减少，则筋绷得更紧，服温性药就会吸收不进去，所以出现种种不适。之后，我加强了运动，在家人忙时，也学会了利用橄面杖和门框自我按推原始点，不适反应逐步缓解。有一次遇到学原始点的朋友，帮我按推头部及温敷后，当晚，烦躁和口干就彻底消失了。

4、松筋使内外热源的效果发挥最佳

我周围还有一部分人，他们服温性药没有任何不适反应，而且服用之初效果还非常好，但服用一段时间后，效果变得一般，甚至无效了，其原因也与「筋未松」有关。这时配合原始点松筋和各种松筋运动，效果就很快改善。所以，并不是服温补药越多越好，内热源使用要与松筋配合药效最佳。同样，外热源使用与松筋配合时，效果更好。

最后，用张医师的一段话来总结：寒性体质以内、外热源温之为主，按推为辅，使用内、外热源的温度应温暖舒适。内、外热源温之出现不适症状，需以原始点按推处理，并配合日常松筋运动。患者如果能够通过原始点的按推，善用内、外热源，生病时不但可以节省大量的医疗费用，又可以解决很多症状。