晨跑的人要当心了！因为你吸进去的竟是这一天当中最肮脏的空气。黄昏，漫步斜阳下，吸进的也是污染严重的空气。

以上不是危言耸听。行政院卫生署环境保护局局长庄进源，早在民国五七年就测试出了都市中两个空气污染的高峰在太阳上山、下山两小时之间。而更令人讶异的一项发现是：一天中空气最干净的时刻，竟是日正当中—下午一点。

早晨太阳上山时，地面温度尚低，上层的温度高，傍晚时地面的热能向天空快速冷却，上空的温度下降较慢；这两种情形，都会在地表附近造成幅射性逆转。烟囱、车辆等排出的废气，无法上升、扩散，使得空气污染度骤增，在这时候去晨跑，对健康不但无益，而且有害！因此庄局长建议：晨跑最好在六点以前，要上班的人也该早些出门，避开这段空气污染的高峰。他又指出，学校的朝会多在七、八点，对学生健康也不利，是否也该考虑变更一下时间。

中午时分，烈日当空。人们为躲避骄阳，多半待在屋内休息、午睡。但是这个时间里，日照最强，地面气温高，空气对流旺盛，连带风速增强，能够把地面的污染物散出去。这时空气最清新，何不到屋外走走，活动一下筋骨？把一天中空气最干净的时刻用来睡觉，实在太可惜了！（师友月刊同意本刊摘要转载。原载该刊73年10月号）

编者注：本文选自73.11.19.农业周刊第10卷第46期。

本文对于市内晨间运动者应该是一项警示。都市是如此，乡村如何呢？有些地方除了污染，植物在光合作用（白天）与停止作用（晚上）时的氧气差异情形又是怎样呢？希望有关单位能在分别探究后，指示国人应该遵循的方向。

空气实际是一项广义的食物，比一般的食物更加重要，因为取得太过容易，所以也最容易被人忽略。例如吸菸的害处，在各书刊已有足够的叙述，肯定对身体不利，就是不被接纳。有些人进入医院，也不肯放弃抽菸。自己既不爱惜自己，还要以二手菸加害他人，甚至自己的家人子女，真不知从何说起？兹抄录一段75.1.4.中央日报第三版国人研究的新闻，请瘾君子反省，原文如下：‘中央社台北十三日电：抽菸会引起吸菸者产生皱纹、削瘦憔悴以及皮肤颜色的变化，使瘾君子都有一张很容易辨识的‘吸菸脸’。

根据台大医讯最近一期刊载，抽菸会使很多人的脸部很快的显露出皱纹和一些面部的变化，因此单以脸部的特征就可以区别是不是吸菸者。

‘吸菸脸’的特征为：

—眼角有鱼尾纹或细纹分布，嘴角往上、下方向有放射状的皱纹，或在双颊及下颚有深深线条。

—呈现出无法言喻的疲惫状，在某些人会引起轻微的双颊凹陷，并显出皮革似的粗糙风貌。

—肤色会有些微灰、褐、紫或红色变化。

台大医讯指出，皮肤的色泽及性质变化，是由于中毒现象，这也是抽菸所引起的，因为抽菸减少人类皮肤的正常循环。