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● 长嘘短叹有益健康
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  人们在悲伤、忧愁、思虑的时候,长嘘短叹后,有胸宽郁解的豁亮感;在惊恐惆怅的时候,长嘘短叹后,有心安神定的坦然感;工作或学习紧张、疲劳的时候,长嘘短叹后,有轻松愉快感。

  吐“嘘”字养肝,吐“呵”字养心,吐“呼”字健脾,吐“泗”字清肝,吐“吹”字固肾,吐“嘻”字理三焦气。

  注意吸气放松顺其自然,呼吸、口型和吐音及动作要协调配合。



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