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● 走出痛苦的五个阶段
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  世间的痛苦莫过于生离死别,失去亲人的痛苦会渗透在生活的方方面面,让你饱受折磨,沉浸在其中不能自拔,这种痛苦甚至会改变你和你的生活。尽管我们每个人对待痛苦的方式都不一样,但专家告诉我们,通常要经历以下5个主要阶段,我们才能走出痛苦。

  阶段1:得知噩耗后头3个月
  这是最艰难的时刻,你还处于震惊和极度痛苦之中,不愿承认所爱的人已经不在了。这种剧烈的痛苦会持续几个月甚至几年时间。在这个阶段,最重要的是和其他人谈论你的悲伤,获得他人的支持。

  阶段2:6个月之后
  在这个阶段,丧亲的悲伤和空虚会让你难以忍受,你怀疑自己是否能走出这种痛苦。这个阶段最重要的是要记住,必须一步一步来,坚信自己能够摆脱这种痛苦。

  阶段3:1年以后
  第一个忌日会令你非常恐惧,你害怕自己会再一次经历丧失的痛苦。但是要知道,恐惧往往比忌日本身更可怕。尽量消除这种恐惧,告诉自己,一年之后仍悲伤是很正常的。

  阶段4:3年以后
  你已经学会接受死亡,但孤独感和怀念之情仍会不时涌上心头。怀念和流泪是正常的,但是,如果你仍深陷在悲伤中,不能释怀,那么就需要寻求职业救助了。

  阶段5:5年以后
  你还会怀念逝去的人,你还会有丧失感。但是,痛苦已经过去了,你已经能够在生活中继续前进,拥有你从没有感受过的信心和力量。


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