7 月10 日

〖历史上的今天〗

秦皇陵兵马俑出土．这些兵马涌,排列有序,造型生动,反映了我国古代雕塑艺术的成就．(1974)

〖每日格言〗

多个朋友多条路,多个冤家多堵墙。

——佚名

〖知识卡片〗

1．胸罩大小选择要恰当,以不紧不松正好罩着两个乳房为宜。

2．胸罩应使用质地柔软且较薄的布料制成,不宜采用的确凉、尼龙等闷气的材料．乳房较小的或萎瘪的女子不宜采用较厚的胸罩或填塞棉花。

3．胸罩应保持清洁,夏天每日更换,冬天每周至少更换两次。

4．一般主张睡眠时也使用胸罩,对保持乳房的形态和健康都有好处。

5．哺乳期妇女可以在胸罩中央相当乳头部位开洞,另做一个小罩帘．罩帘用漱纽揿扣在胸罩上。

〖附注·补充〗

睡觉的学问

1．每天睡8 小时的人寿命最长．前不久,美国癌症协会科研人员的一项调查表明,人的睡眠时间与寿命长短关系极为密切,但绝非是睡觉时间越长寿命也越长．这项调查通过数字表明,每晚平均睡7—8 小时的人,寿命最长；每晚平均睡不到4 小时的人,死亡率是前者的两倍；而每晚睡眠10 或10 小时以上的人,有80% 可能短命。

2．饭后睡一睡活到一百岁．国内外医学工作者经过长期研究认为,绝大多数人,特别是中老年人饭后适当静坐或仰卧三十至五十分钟,然后再适当活动,是大有益处的．因为人们吃过饭,大量食物集中在胃里,需要大量的消化液和血液来帮助胃把食物消化掉．这时适当休息,全身的血液就能流进消化器官,有利身体健康。

3．睡前美容有益健康．①用头刷将头发所粘附的尘垢刷掉．②用各种方法做柔软体操一分钟左右．③用清水洗脸。