'袅袅兮秋风,洞庭波兮木叶下．'(屈原《九歌·湘夫人》)．秋为肃杀之季,阴气渐盛,阳气渐收,天高气急,景物萧条,'是处红衰翠减,冉冉物华林．'(《柳永·八声甘州》)人之身体保养也应随之奉收．'秋三月,此谓容乎．天气以急,地气以明．早卧早起,与鸡俱兴．使志安宁,以缓秋刑．收剑神气,使秋气平．无处其志,使肺气清．此秋气之应,养收之道也．逆之则伤肺．'(《素问·四季调神大论》秋属西方,五行归金,金主肃杀,在人主肺,因此养生应以安魂平肺为主。

导引行气有六气治肺法:'吐纳用吹,以鼻微长引气,以口吹之,角使耳闻．皆先须调气令和,然后吹之．肺病甚,大吹三十遍,去肺家劳热,气壅咳嗽,皮肤燥养,疥癣严疮,四肢劳烦,鼻塞,胸背疼痛,依法吹之,病去即止,过度则损．吹时用双手擎天内之,以导肺腑．'(《遵生笺》)又有肺脏导引法:'可正坐,以两手据地,缩身由脊,向上三举,去肺家风邪积劳．又当反拳捶背上,左右各三度,去胸臆闭气风毒,为之良',闭目叩齿而起．'(同上)又有灵剑子导引法:以两手抱头项,宛转回旋,俯仰．去胁、肋、胸,背间风气,肺脏诸疾,宜通动脉．又法:以两手相叉,头上过去,左右伸曳之,十遍．去关节风气,治肺脏诸疾．又坐功法势:以两手拳脚胫下十余遍,闭气用力为之．此能开胸膊隔气,去胁中气,治肺脏诸疾．行完,叩齿三十六通以应之．又法,九月十二日已后用,补脾．以两手相叉于头上,与手争力,左右同法行之．治脾脏四肢,去胁下积滞风气,使人能食．另外,还有陈希夷的秋季导引坐功。

秋季保养方法,应以平肺养肝为主．邱处机指出'秋三月,主肃杀．肺气旺、味属辛．金能克木,木属肝,肝主酸．当秋之时,饮食之味宜减辛增酸,以养肝气,肺盛,则泄之．立秋以后,稍宜和平将摄．'(《摄生消息论》)孙思邈也曾指出:'七月,肝心少气,肺脏独亡．宜安宁情性,增咸减辛,助气补筋,以养脾胃,无冒极热,勿恣凉冷,无发大汗,勿食茱臾,令人气壅．勿食猪肉,损人神气．八月,心脏气微,肺金用事,宜减苦增辛,助筋补血,以养心肝．无犯邪风,令人骨肉生疮,以为宿痢．……九月.阳气已衰,阴气大盛．暴风数起,切忌贼邪之风,宜减苦增成,补肝益肾,助啤资胃．勿冒风霜,无恣醉饱．无食莼菜,有虫不见．勿食姜蒜,损人神气．勿食经霜生菜及瓜,令人心痛．'(《摄生论》)《养生论》说:'秋初夏末,热气酷盛,不可脱衣倮体、贪取风凉．五脏俞穴皆会于背,或令人扇,洞夜露手足,此中风之源也．若觉有疾,便宜服八味地黄丸,大能补理脏腑,御邪．'