星云法师著述《当代问题座谈纪实》

老人如何才能老而不惧？我有一个“养老十法”提供给大家参考：

(一)早起十念法：一早起床，心中称念佛菩萨圣号，让信仰成为心中的寄托和希望。

(二)晚睡一炷香：晚上睡前静坐十或二十分钟，令心平静。

(三)饭前五观想：吃饭时心怀感恩，保持欢喜愉快的心情，多食清淡食品，不要增加肠胃的负担。

(四)生活要放下：思惟一生的功名、情感、得失，如过眼云烟般不实在，而逐渐放下执着。

(五)老死不可怕：死如更衣，如搬家，如睡眠，色身虽坏了，但真心佛性不减，只要积极培福，增长慧命，必有光明的未来。

(六)心中常忏悔：人非圣贤，孰能无过？人到老年，多少会反省一生中的过错，而深感懊悔和遗憾；若能真心忏悔，就像清水洗涤过一样，人格便能升华，心中也能坦荡。

(七)布施能喜舍：人到年老，总觉得身边要有钱才有安全感，或者预留财产给子孙；事实上，“万般带不去，唯有业随身”，若遇不孝子孙争夺财产，情更难堪。何妨将身外之财用来广施十方，厚植福德，来生得生善处，也能庇荫子孙。

(八)发心肯服务：退休后，生活空间更广，时间更多，可发心投入义工行列，为人服务，以扩展生活领域，更可与人广结善缘。

(九)幽默常欢笑：人云“一笑解千愁”，时常保持开朗欢喜的心情，不但有益于身心的和谐与平衡，更能为人间增添欢喜。

(十)健康要运动：“饭后千步走，活到九十九”，运动可以活络筋骨，让身心活动起来。