一个人学会分析和控制自己的梦，对其工作、学习和生活都是有很大帮助意义的。但要去分析和控制自己的梦，必须掌握梦的一些规律和特点。

1．在生活中，人会遇到很多不顺心的事。这些因素都会影响人的心情，使人焦虑不安、抑郁和苦闷等，严重时，会使人产生心理疾病。在这时，人就很容易做创伤梦(梦见童年时的苦难)、紧张梦(梦见考试题答不出或不及格)、倮体梦(在街上倮体奔跑而无地自容)、恶梦(被人枪毙等)。常做这样的梦，就必须进行心理自我调节，缓解人的心理矛盾冲突，减轻人的心理负担。例如，可少想些那不顺心的事，或可向亲朋好友倾诉自己的苦闷或努力改善人际关系，或可以全身心地投入工作、学习和创作中去等等。当然，有些人由于素质低和自我调节能力差等原因，难以自我摆脱焦虑和抑郁情绪，可以去接受心理咨询治疗。

2．一个人活着必须有爱情，也就必须有婚姻。缺乏爱情和长期独身，很容易使人做两性之梦，其内容随人的性格、修养、文化程度和所受教育的不同而不同。有的人梦内容充满爱情的浪漫和甜蜜，有的人充满苦涩，也有的人梦内容充满色情和暴力。但这都是缺乏两性情感的结果，人需要爱情和婚姻。

3．当然，还有很多梦，例如，日有所思，夜有所梦。由于它对人精神健康没有破坏性，再是由于人的睡姿不当和生理病变而做恶梦，只要改变睡觉姿势和上医院接受检查和治疗就可以了。

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