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● 习惯性便秘的食疗法
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  习惯性便秘除加强体育锻炼和多吃新鲜蔬菜水果外,可用常见食物作食疗,效果很好。

  红薯糖水

  红薯500克削去外皮切成小块,加清水适量煎煮,待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。

  冰糖炖香蕉

  每次将2~3只香蕉去皮加适量冰糖,放入水中炖熟服食。

  清蒸茄子

  将1~2只鲜茄子洗净后置碟上,加油、盐少许,将碟子一起放入锅中蒸,待熟取出,加味精拌匀服食。

  麻油拌菠菜

  每次用鲜菠菜0.5公斤,洗净,待锅中水煮沸,加入食盐适量调味,把菠菜置沸盐水中烫约3分钟,取出,拌匀食用。


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