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● 排除烦恼的15条建议
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  也许有一天,你突然产生一种莫名其妙的厌烦、沮丧、惆怅或孤独的感觉,那不要紧。这里提出的一些建议,可以帮助你消除或暂且缓解这些不快的情绪,不妨一试:

  1.列一张表,记下所有令你高兴的事。
  2.如果你平时花大量的时间看电视,这天就决定只看一个好节目。
  3.破费一点,买件你一直想得到的东西。
  4.给周围环境添置点什么。不必花销太大,给厨房里换上新抹布,或在洗澡间里增加些漂亮的附件怎么样?
  5.到公园散散步,或者摸索个什么新的地方,看看沿途你能发现多少美的事物。
  6.食含维生素B丰富的食物,避免高精炼的糖或盐的食物。含维生素B的食物(纯谷类、水果、蔬菜和肉)都特别起镇定作用。另一方面,精炼糖会消耗复合维生素B,破坏你的血糖水平,而且使你容易激动。盐能增强兴奋性。
  7.对于这一天的工作,给你自己至少总结一条成功的经验。
  8.买一盒新花草或一束花。
  9.拜访两位密友,跟他们谈谈开心的事。
  10.打扫和整理你的环境,动手清理抽屉、食厨和衣柜,把照片精心收集在相册里。
  11.做件无名好事。
  12.给那些曾经对你生活有过特别帮助和影响的人写封感谢信。
  13.拜访一位你很久未见面的朋友。
  14.同有隔阂的老朋友和解。
  15.对谁都笑脸相迎。


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