1．黄瓜榨汁

可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。敷后，身体得用水冲洗干净。

2.芦荟蛋白

芦荟有去瘀消炎的天然疗效，将芦荟的果肉敷在皮肤上，有镇痛美肤效果。如果将芦荟与蛋白、蜜糖混合，可作为面膜，其浆力更强，不会出现滴漏情况。整个敷面过程约15至30分钟，之后用水清洗脸庞。

3.西瓜皮蜜糖

有人用西瓜皮煮汤，具清润效果。暴晒后，可用西瓜皮捣汁，搀入蜜糖做面膜，或敷在伤痛处，同样可以减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。

另外，还可以在冰箱里放些牛奶。你能感受到的晒伤引起的疼痛只来源于皮肤表面的灼热。蔡克纳博士表示：冷敷是关键。因为冷敷不仅能吸收晒伤部位的热量，还有助于萎缩的细胞收缩，以此来缓解疼痛。而之所以选择牛奶，是因为牛奶中富含蛋白质、氨基酸、乳酸、乳清蛋白、酪蛋白、维生素等（维生素能促进愈合，乳酸有助于清除死细胞），对皮肤有消炎收敛作用，比用冰块冷敷的效果好。还有一些皮肤科医生认为酸奶的效果更好，因为酸奶中的酶有助于缓解皮肤晒伤。