导致失眠症的原因多半是由于身体的热能偏向于脑部，而相反地脚部就形成缺少热能状态。因此在睡不着时，只要想办法让热能循环至脚部的尖端，使身体暖和以后，就可以安心睡觉了。如何使能量回转至脚呢？此时可在脚之内侧的“涌泉穴”加以摩擦即可。

“涌泉穴”在脚心斜走处，用手摩擦脚也可以。但是使用脚心相互摩擦，能同时刺激双脚之“涌泉穴”是比较合理的。如此反复做三十六回，不久心情自然就会稳定下来而能入睡。

在针灸学上，“涌泉穴”可以用来治疗羊癫疯及歇斯底里症。

用手摩擦脚内侧时若能增加肾经的摩擦更好，肾经穴为肾系统及生殖系统的经穴，藉肾经的摩擦能使这些系统之机能旺盛。冬天常因脚部特别寒冷而无法入眠的人，只要用手摩擦肾经、涌泉穴就可以了。

如将前面所介绍的脚心摩擦法与肾经摩擦法相互使用，则对于治疗失眠症将更有效。