正文 < 按摩疗法 < 中医按摩治病 < 健康书籍 
运动疗法—倒立
来源: 作者: 时间:

倒立运动,适用于头部血液循环不良所引起的头痛。在黄昏后疲倦时发生的头痛、脑贫血时引起的头痛等,都是血液循环不良所造成的。

要预防及治疗这种血液循环障碍的头痛,必须使头部的血液做良性的循环,所以,能松弛肌肉僵硬、改善头部血液循环的倒立运动,可以说是有即效性的治疗法。

倒立的方法

⑴注意事项 倒立治疗法,虽然对脑贫血、工作疲劳引起的头痛和肩膀僵硬以及头部的血液循环障碍等,有即效性的作用,但对于高血压及动脉硬化的患者,则有危险性,不可轻易尝试。

⑵倒立的方法 面向墙壁,手掌在地板上做倒立练习。如以这种姿势,怎么也站不起来的时候,就弯曲前臂靠在地板上,以前臂支撑体重垂地做三角倒立。如果这样做也有困难的话,就请人帮助支撑的自己的脚。

⑶每天都要做 有低血压的人要每天做倒立运动1-2次。工作疲倦时做倒立,马上就有效,不要勉强的做,2-3次就够了。


指压疗法】   【刺激疗法】   【健康书籍】   【人体穴位图
美容篇】  【急救篇】  【夫妻篇】  【治疗篇】  【返回目录
·香烟的用法
·踩竹运动 倒立 游泳
·颈部与肩膀弛缓体操
·吹风机的使用
·指压治疗法
·揉捻治疗法Ⅰ