(1)、身穿柔软轻薄裤头，一手掌面放于肛门的前上方，用力向上兜摩阴径和睾丸及阴囊到肚脐以下，这样两手交替兜摩36下。

(2)、两手掌同时将睾丸和阴径捧起，用力进行左右来回搓转，搓转的同时向上提拉，由下向上移搓到空手，共捧搓拉10下。

(3)、一手将睾丸拿起固定，一手轻轻叩打固定睾丸18下。再拿起并固定另一睾丸以同样的手法和力量叩打18下。叩击的力量可逐日增加，以无肿痛为度。

(4)、一手将阴径拿起，由根部向上轻拉，另一手的拇指揉阴径的根部，这样拉36下，患阳痿症者可多拉，如无肿痛，力量逐日增加。

(5)、按揉三阴交，用双拇指按揉小腿内侧三阴交穴，每拇指左右各按揉20下。

(6)、揉膀胱，双手重叠，用四指面压膀胱区，左右各揉36下。

(7)、横推下腹，用右手掌根，自右骼骨嵴推至左骼骨嵴为一下，再用左手自左骼骨至右骼骨推一下，这样交叉进行，各推36下。