本法是应用一定的手法在女性胸部和其它部位进行按摩，从而达到乳房健美的一种按摩手法。女性健美，乳房重要作用不容忽视。乳房的形态大小是决定乳房健美与否的因素。女子一般在l5－l6岁乳房逐渐发育成熟，形成了青春女子的胸部曲线。乳房过于肥大下坠，或过小平坦，都会影响前胸的健美。在胸部进行适当的按摩，可以促进乳房充分发育，增加乳房的弹性与光泽，减少多余的脂肪，而且能增加乳房的抗病能力，使乳腺小叶发育成熟。

具体按摩方法如下：

1、按揉大椎：坐位，头稍低，在项部寻找大椎穴，然后用一手拇指或食指按揉大椎穴约1-２分钟，按揉时有酸胀感。

2、掌摩乳房：第一步，先用右手掌面从左锁骨下向下用柔和而均匀的力量推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下，共做３个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。第二步，先用右手掌面从胸骨处向左推摩左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处，共做3个往返。然后按上法用左手推摩右侧乳房。

3、托推乳房：取仰卧位，先用右手掌面的内侧部分托住右侧乳房底部，然后用适宜的力量缓缓向上托推乳房，放开后再次托推，共进行１０－２０次。手掌向上推时不能超过乳头水平。再用左手托推左侧乳房１０-２０次。揪提乳头用拇食指指腹轻轻捏住对侧乳头，揪提１０一２０次，用力不宜太大。乳头凹陷者可多揪几次，用力可稍大些。

4、轻抹乳房；双手四指并拢，用指面由乳头向四周呈放射状轻抹乳房１分钟。在操作时手法要轻柔，用力不可过重，避免过分牵扯。可在按摩前在乳房部涂营养护肤霜液，以增其润滑性。除了胸部按摩外，还应配合胸部运动，适当加强营养，保持情绪的稳定。