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● 警惕心脏病杀手就在你身边
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  冠心病的主要临床表现有三种:心绞痛、心肌梗死和心性猝死。冠心病猝死的病理过程是,在冠状动脉硬化和心肌缺血的基础上,突然发生心脏骤停。猝死发生时如有旁人在场,应抓紧时间及时实施心肺复苏等抢救措施。

   四大致病危险因素明显增加

   心血管病专家分析,在未来几年内,我国冠心病致病危险可能有明显增加,为其归类主要分为以下四种:

   1.社会人口老龄化。因为心血管病特别是高血压、冠心病、脑梗塞发病与人口老龄化十分密切。有调查预测,到2025年我国老龄人口将达到2.8亿,占总人口的19%。

   2.膳食结构的改变使人群中胆固醇水平增高。研究表明,胆固醇升高仍是我国人群冠心病的危险因素,而血脂升高是与人群摄取过多脂肪和胆固醇有关。

  3.高血压患病率在增加。据全国高血压抽样调查显示,我国15岁以上人群高血压患病率为14%,比30年前增加了1倍。另据国内最新的随访结果表明,如果中国人群中平均血压降低3个单位,不仅意味着每年可减少37万脑梗塞的死亡,同时又可减少冠心病的发病和死亡。

   4.吸烟者仍很普遍。据统计,我国男性吸烟率在60%—70%以上,而研究发现,吸烟者冠心病发病率是不吸烟者的两倍。据北京心血管病人群监测结果显示,吸烟者引起的急性心肌梗塞的危害与吸烟总量的平方成正比,吸烟总量每增加1倍,突发心梗的危害增加4倍。

   想远离冠心病,就要远离烟和油腻食物

   生活中,诱发冠心病的情况有:快走、跑步、情绪激动、酗酒、饱餐、大量吸烟、睡眠不足等。因此,冠心病患者应避免剧烈运动和情绪波动。

   那么,普通人应该如何预防冠心病呢?

   心血管病专家研究发现,香烟中的尼古丁会使血压升高、心跳加快、加重心肌缺氧、增加动脉硬化危险,从而导致心脏病发作。

   高脂肪摄入可升高胆固醇水平,而血液中过高的胆固醇会在动脉血管壁上形成斑块,这些斑块最容易引起心绞痛。

   另外,高盐摄入会导致高血压、高糖摄入会导致肥胖,这些都是引发心脏病的危险因素。

   因此专家建议,戒烟、按时进行有氧运动和健康饮食是预防突发冠心病的最好方法。每周3-5次、每次20-60分钟的有氧运动,如散步、慢跑、自行车、打太极拳、高尔夫、健身操等,全面提高机体免疫力,延缓器官老化。

   在饮食上应减少高热量的油腻食物,多吃粗纤维的蔬菜,少吃高盐、高糖、高胆固醇的食物。


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