肌肉收缩性头痛，是一般人最常发生的头痛。由于各种精神上的、身体上的压力，使头盖骨周围的额头和太阳穴、脖子周围的肌肉，发生持续性的收缩，这个头好像被箍住地痛起来，脖子和肩膀也会有僵硬与压痛感。

治疗要诀

（1）遇事谨慎而容易紧张的人易患此症　患者在休假日或轻松的时候，不会发生疼痛的症状。慢慢地洗澡便会觉得很舒服。由此可知，患者应尽量避免情绪紧张，对事情不要过于认真，也不要让自己闷闷不乐。

（2）有效的穴道　如果颈部到肩膀之间，有压痛点或僵硬处，就利用这些部位的穴道。如完骨穴、风池穴、天柱穴、肩井穴等。

（3）指压和揉捻的治疗法　每个人的穴道位置，多多少少有些差异，故在指压前，要先确认穴道附近的压痛点。指压肩井穴的僵硬时，让患者跪坐，治疗者站在他背后，双手拇指按在患者两边肩膀，手臂伸直地以身体重量加压。后颈部的僵硬，一定要仔细按摩使之消失；胸锁乳突肌，则以拇指、食指挟住地揉，直到僵硬消除。

（4）牙签刺激法　自我治疗的时候，可以利用牙签刺激法，以疼痛僵硬处为刺激中心。将10～15根牙签，用橡皮筋绑成一束使用。把末端排列整齐，然后垂直的敲打肩膀。