何嫂：要是冬天里人们着了凉，或是逢年过节稍微吃多了一点油腻的东西，肠胃就会胀气、疼痛或总感到不舒适，民间有一些小方法可以快速缓解这方面的症状。

1．热敷法。用热水袋做胃部的轻轻按敷；用热水泡脚10 分钟。

2．食亦清淡、促消化。如萝卜、荸荠和各种水果。

3．足部按摩法。医学研究表明，人的五脏六腑在人的双足上都有其相应的反射区。按摩反射区可以促进人体相应部位的血脉流通。

人肠胃的反射区在脚的什么地方呢？如果一只脚的脚板分成3 等份，它就在正中间部分，重点按大脚趾以下部分。如右图所示。

按摩手法：因受凉引起的绞痛，手要稍微轻按一点；对于积食引起的胀气，手法要重一点。

按摩方向：从脚趾往脚板心方向按。可以用手直接按，也可以借助小按摩器来按。一般胃痛时当即就开始按摩双脚，一次10 分钟，一天按2 次。一般按一次，胃部就有明显舒适的感觉。这个方法最适合自我治疗，不但方便，而且效果来得最快。

（武汉大学校医邱健）