优美的背部曲线可使你更有女人味，但因为背部的肌肉很少会运动到，最后就导致背部脂肪堆积，成了水桶腰的女人啰！赶紧跟着我做做背部运动，消除惹人厌的肥肉。

秘笈一

第一步：

双腿向前伸直坐在地板上，将身体前倾，直到双手碰到脚尖。

第二步：

慢慢弯下身体，直到胸部碰到大腿，静止5秒钟。

秘笈二

第一步：

双脚张开与肩同宽，将双手往后放在背后，手指交叉相握。

第二步：

脸部向上，胸部前挺，将交叉的手掌朝下伸直。

第三步：

以上动作重复10次。