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瘦小腹运动法
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现在愈来愈多的上班女性,都多多少少有小腹的出现!相对的小腹运动也就愈来愈重要了,而利用坐在椅子上的时间来做锻炼小腹的运动,相信每位女性都想做的,所以,腾出做运动吧!

这种瘦小腹的体操最主要是在于消除小腹的赘肉。

第一步:

做在椅子上,二腿往上抬。

第二步:

两只手轻轻放在小腹上,慢慢吐气。

第三步:

口生,使小腹收紧。

第四步:

吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀要放松。

第五步:

小腹收到最紧的地步,气要全部吐出。

第六步:

肩膀放松,小腹也是放松,然后慢慢的吸气。

第七步:

尽量吸气,小腹不用刻意收缩了,换成腹部向下压的方式用力。

以上为上班族女性或者是小腹微突的人适用的体操喔!若是需要的人,可是得要加紧练习,才会有效果的。

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