一般的情绪轻微波动,往往会很快恢复正常．较为严重的抑郁症则是由一些大事件引起,如亲人去世、失业等,常伴有失眠、消瘦、厌食和幻想等症状,内心充满自卑感和内疚感．在某些特定的时期例如青春期、产后、中年和退休期,都较容易患抑郁症．
　　相关常识　　病因简介　　进一步诊断

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　　心理治疗
　　如果你或你所认识的人患有严重的抑郁症,甚至觉得生命也没有价值,已在考虑自杀,建议先与精神科医生取得联系．
　　医生会通过心理治疗来治疗这些心理上的问题．心理医生会鼓励病人说出内心的感受和担心,并可提供专家的帮助和忠告．治疗过程可包括患者与家庭医生谈论自己的疾病,以及由精神病学家作精神分析．心理治疗中较常见的形式有小组治疗、行为治疗和精神分析．
　　小组治疗分为几个阶段,心理医生会让一组有相同问题的人进行讨论,这可以使小组成员能通过了解他人的相同问题而获得勇气,还可以互相学习经验．此外,小组治疗会形成一种群体的压力,这有助于小组的成员对自身的问题树立正确态度,并支持这种态度持续下去．
　　行为治疗通常用于治疗特殊恐惧症．行为治疗中有一种形式称为脱敏,心理医生会帮助病人逐渐克服恐惧．例如,心理医生会鼓励害怕飞行者想象搭乘飞机的一系列情景——乘车去机场、在侯机室侯机、检票、登机,然后随飞机在跑道上滑行、起飞和降落．今后当病人真正要乘飞机飞行时,会感到好象以前经历过一样,这种感觉能够阻止产生恐惧感．
　　制约是另一种行为治疗方法．心理医生会采用一些极端的形式让患者直接面对引起恐惧的对象,如故意让病人与狗对抗来治疗对狗的恐惧．经过接触想象之中最坏的情景来帮助病人认识到这一切并不可怕,只是原先的恐惧被过分夸张了．这两种方法都应在受过训练的心理医生监护下才可采用．
　　精神分析疗法认为人类许多的行为都取决于幼儿时期的冲突．精神分析学家会与病人作一系列会面,这期间他们会与病人随心所欲地交谈．精神分析学家可能会有意引导病人思维的方向．通过倾听病人的回忆、思想和感受,精神分析学家可能会找出病根,并且通过商讨帮助病人较好地了解自己和调和内心的冲突．


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　　悲伤
　　亲人去世所带来的悲伤自然会导致一段时期的抑郁,恢复过来可能需要一段时间,切勿期望在短期内就能恢复正常,如抑郁使你无法处理日常生活,应去就诊．

反应性抑郁
　　令人苦恼的事件发生之后常伴随着一段时间的抑郁,这就是反应性抑郁．如抑郁使你无法处理日常事物,应去就诊．你可能需接受抗抑郁药治疗和心理治疗．

综合性紧张
　　综合性紧张可能导致抑郁,特别是长期处于压力之下时．每天挤出一些时间让身体轻松一下,以便从日常的紧张和忧虑中解脱出来,减少饮酒量,如这些自行处理措施无用,就要去看医生．

感染性疾病
　　感染性疾病常伴随一段时期的抑郁．患病之后,不要立即恢复正常的日常工作．保证吃好睡足．如抑郁持续两周以上,应去就诊．

经常饮酒
　　经常饮酒有抑制身心的作用．戒酒后,抑郁会消除．

情绪不稳定
　　情绪不稳定常导致抑郁,其发生原因可能是多方面的,要去就诊．医生可能给些抗抑郁药治疗,但重要的是要靠自己度过这一困难时期．

药物的副作用
　　某些药物,特别是镇静药,可以引起抑郁,要与医生讨论这个问题．

抑郁性疾病
　　此病的发生常无明显的原因,最严重的病例可能伴有严重的心理症状,如自卑感和内疚感等．有些病人完全丧失精力和热情,严重的抑郁症病人会想到自杀．如果发现自己有这些情绪,最好立即找医生谈谈．

３、抑郁发生在遇到令人苦恼的事件后．
　　令人苦恼的事件发生之后常伴随着一段时间的抑郁,这就是反应性抑郁．如抑郁使你无法处理日常事物,应去就诊．治疗: 你可能需接受抗抑郁药治疗和心理治疗．

４、工作或在家时处于紧张状态之中．
　　综合性紧张可能是你抑郁的原因,特别是当你长期处于压力之下．自行处理: 每天挤出一些时间让身体轻松一下,以便从日常的紧张和忧虑中解脱出来,减少饮酒量,如这些自行处理措施无用,应去就诊．

５、最近刚从感染性疾病中恢复过来．
　　感染性疾病常伴随一段时期的抑郁．自行处理: 患病之后,不要立即恢复正常的日常工作．保证吃好睡足．如抑郁持续两周以上,应去就诊．

６、长期以来每天饮酒．
　　经常饮酒有抑制身心的作用．一般在戒酒后,抑郁就会消除．

７、年龄在４０－５５岁之间．
　　情绪不稳定常导致抑郁,其发生原因可能是多方面的,要去就诊．治疗: 医生可能给你抗抑郁药治疗,但重要的是你要帮助自己度过这一困难时期．

８、近来一直都在服药．
　　某些药物,特别是镇静药,可以引起抑郁,要与医生讨论这个问题．