健康才能使身体长高

为了让您的孩子身体长高，充分的睡眠、适量的运动和均衡的营养都很重要。而这些又都是以健康的身体为基础的。一旦生病，运动就不能做，食欲会下降，睡眠也会受到影响。扁桃腺肥大和增殖腺肥大也是造成晚上睡不着与食欲不振的原因。还有的儿童因为晚上夜尿被唤醒，睡眠受到打扰而影响身体长高。如果治疗效果好的话，身高会有明显的增长。

好的生活习惯有助于身体长高

对于儿童来说，幼儿期形成的良好生活习惯将成为他一生的宝藏，同时在身体长高方面也很有益处。反之，一旦养成了以下这些不良的生活习惯，要把它改掉就不是一件的事了。
　　①不偏食
　　②早睡早起
　　③早餐一定要吃
　　④每天看电视、打电子游戏控制在2小时
　　⑤心情愉快也非常重要。

有利于身体长高的饮食习惯

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
　　要想身体长高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
　　要注意：没有所谓吃了就能使身体长高的完美食品，营养均衡非常重要；让自己远离食品添加剂。