人们在悲伤、忧愁、思虑的时候，长嘘短叹后，有胸宽郁解的豁亮感；在惊恐惆怅的时候，长嘘短叹后，有心安神定的坦然感；工作或学习紧张、疲劳的时候，长嘘短叹后，有轻松愉快感。

吐“嘘”字养肝，吐“呵”字养心，吐“呼”字健脾，吐“泗”字清肝，吐“吹”字固肾，吐“嘻”字理三焦气。

注意吸气放松顺其自然，呼吸、口型和吐音及动作要协调配合。