上海市中医医院著名中医王翘楚教授经过长期研究发现，废弃的花生叶是一种安全有效的天然助眠药。因花生叶“昼开夜合”的生物特性与人类“日出而作，日落而寝”的昼夜作息规律同步，可能含有某种类似人体内“睡眠肽”之类的促睡眠药物成分。他们经过8年之久的临床试验和药化、药理、制剂实验等研究，基本上肯定了花生叶的镇静安眠作用。因而说花生叶是一种天然的助眠药，你也可不妨一试，它一定会带你进入甜香的梦中去。

风油精涂穴助眠法怎样实施?

有人用风油精来助眠，也是一种简便实用而有效的方法。其方法是，在两个太阳穴和风池穴涂少量风油精，头昏脑胀很快就消除而渐渐入睡。对于欲睡又睡不着者，此法尤为实用有效，你也不妨一试。

为什么调整床位方向可助眠?

有人认为，头朝东睡，有益健康。传统的中医学理论是这样的认为，而且由于地球轴心为南北，东西向旋转，睡觉时头朝东与地球旋转方向恰好一致，身体得以放松，使人感到舒服而能充分地睡眠。但也有持与上述相反的观点，如前所述，在睡觉时应该为南北方向，且头北脚南，在这样的地球磁场力作用下，能使代谢降低，能量消耗减少，不仅易于助眠，而且一觉醒来，就会觉得身体轻松，精力充沛。这两种睡眠方向均有一种可解释的科学道理，但由于每个人所处的地理位置不一、生活习惯不同，而以特定、适合的睡眠床位方向与自己的身体相协调为最佳，这样的床位方向最益于助眠。