缃戠珯棣栭〉 鍏ㄧ珯鎼滅储 鏂囩珷鎺ㄨ崘 浼戦棽鏂囨憳 骞介粯鎼炵瑧 鐢熸椿鐐规淮 浼戦棽濞变箰 缃戠珯鍦板浘 绻侀珨涓枃銆€
 
鍎掍互淇韩 鍎掑鍒濇帰 鍎掑娣辩┒ 绱犻鍋ュ悍 鎴掓潃鏀剧敓 鑸嫢浜虹敓 鍋ュ悍涔︾睄 鍠勪功鎺ㄨ崘 鍏荤敓涔嬮亾
璁鸿璁茶銆€瀛熷瓙鏃侀€�銆€閬撳痉缁忚В銆€澶у璁茶銆€涓焊璁插綍銆€瀛濈粡娉ㄨВ銆€鏍艰█鑱旂挧銆€浼︾悊鐢熸椿銆€瀹堕瀹惰銆€鑿� 鏍� 璋�銆€淇� 瀵� 娉�銆€浜嗗嚒鍥涜
正文 < 失眠防治专题 < 内科疾病防治丛书 < 医学书籍 
鐩� 鍏� 涓� 棰� 鐩� 褰�
璁鸿瀛熷瓙銆€涓焊澶у銆€鏄撶粡鏂囧寲
鍚涘瓙涔嬮亾銆€鐞嗗蹇冨銆€涓焊鎬濇兂
鍘嗕唬澶у剴銆€淇韩娉曡銆€瀹堕瀹惰
鍎掑鍒濇帰銆€鍎掑涓慨銆€鍎掑娣辩┒
鍎掓暀鍝插銆€鍎掑鍏告晠銆€瀛濇倢蹇犱俊
棰滄皬瀹惰銆€琚佹皬涓栬寖銆€澶勪笘鎮暅
璁鸿鍒銆€瀛熷瓙鏃侀€�銆€澶у寰█
鍛ㄦ槗绂呰В銆€瀹嬫槑鐞嗗銆€闃虫槑蹇冨
涓焊璁茶銆€璁鸿闆嗘敞銆€甯哥ぜ涓捐
瀛斿瓙瀹惰銆€瀛濈粡瑙i噴銆€淇濊韩绔嬪懡
绱犻鍋ュ悍銆€淇淇濆懡銆€瀛濅笌鎴掓帆
鏀剧敓闂瓟銆€鏀剧敓寮€绀�銆€鐝嶇埍鐢熷懡
鏂囧鏁呬簨銆€鏋楁竻鐜勯泦銆€瀹楁暀鏁呬簨
鍝茬悊鏁呬簨銆€鐩婃櫤鏁呬簨銆€缇庡痉鏁呬簨
瀹跺涵淇濆仴銆€鍋ュ悍涔嬮亾銆€鍥涘鍏荤敓
蹇冪悊鑷枟銆€鐤剧梾椋熺枟銆€绌翠綅鎸夋懇
缇庡鐦﹁韩銆€鍋ヨ韩绉樼睄銆€鑺卞崏鐧剧
鍔卞織浜虹敓銆€鏃呮父瓒h皥銆€灞呭瀹濆吀


催眠音乐曲目有哪些
来源: 作者: 时间: ( 瀛楀彿: 鍗�銆€鍗� )

首先,应选择的是催眠曲,如东南亚、前苏联等一些久负盛名的催眠名作,这些曲目都是为催眠而作,其改善睡眠的作用已被国内外实践所证明,例如《催眠曲》、《妈妈》、《宝贝》等。在我国目前比较流行的曲目主要有以下几种:

(1)古代曲目:有《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》等等。这些曲目一个共同的特点,就是舒缓、高雅、清心,可使患者心地清静,安然踏实,缓缓入眠。

(2)现代曲目:有《感情》、《无限的爱》、《小城故事》、《山水隔不断相思情》、《天涯歌女》、《太湖美》、《江南好》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等等。这些曲目的特点是,优雅、细腻,感情丰富,对于心情烦躁、郁郁寡欢的失眠患者具有较好的疗效。

(3)外国曲目:有《悲伤西班牙》、《意大利女郎》、《月夜》、《梦之桥》、《摇篮曲》等。这些曲目,或悲壮舒雅,或恬淡平缓,或情意绵绵,对各种失眠均有改善作用。

另外,还有瑜珈(智慧花盛开)、自我按摩音乐、神经调节音乐等专门的催眠曲。这些曲目都有针对性,患者可根据自己的具体情况进行选择。

为什么听音乐有助于入眠?

音乐可以调节人的情绪,情绪主要在人的精神方面,精神世界的波动起伏,显示了不同情绪的情感色彩。因为音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度,可以影响人的情绪变化,所以可用不同情绪的乐曲去诱发全神贯注的欣赏者相应情绪的产生。实践证明,让神经衰弱、失眠等病人听舒缓的民乐、轻音乐等,可以使其情绪平稳、放松、安静。所以,音乐有不同程度的镇静、镇痛、降压作用,能使病人心平气和,消除不安和烦躁而安静入眠。对于焦虑、忧郁症状为主的精神病患者,听柔和、优美、抒情类音乐,能帮助病人排除忧郁和焦虑,可以看到其舒展的双眉,有的病人跟乐曲哼唱,可忘记忧愁,沉浸在欢乐之中,无疑有助于改善人的精神状态,因而易于助睡入眠。



  忠告:本站专题丛书可能并非最新版,有关内容请勿作为诊病的唯一参考! 〖医学书籍〗
〖返回目录〗
 · 下页:什么是自我催眠术 (健康书籍选)


| 鐗堟潈澹版槑 | 鍙嬫儏閾炬帴 | 璁句负棣栭〉 | 鍔犲叆鏀惰棌 | 鐣欒█寤鸿 | 鍏充簬鏈珯 |
鑸嫢浜虹敓缃懧疯埇鑻ュ鑸� 鐗堟潈鎵€鏈�
Copyright © 2023 mifang.org All rights reserved.
杈絀CP澶�05000881鍙�-1