(1)苡仁粥：薏苡仁15g，薄荷15g，荆芥15g，葱白15g，豆豉50g。将薄荷、荆芥、葱白、豆豉洗净后放入净锅内，加清水约1500ml，烧开后用文火煎约10分钟，滤取原汁盛于碗内，倒去药渣。薏苡仁洗净后倒入锅内，注入药汁，置火上煮至薏苡仁开裂酥烂即可。食时略加食盐调味，宜空腹食用。具有祛风利湿，除痹止痛之效。适用于风关痛之湿重型或风湿型者。

(2)川乌粥：生川乌头约5g，粳米50g，姜汁约10滴，峰蜜适量。把乌头捣碎，研为极细粉末，先煮粳米，粥快成时加入乌头末，改用小火慢煎，待熟后加入生姜汁及蜂蜜，搅匀，稍煮即可食用。具有祛湿散寒、通利关节、温经止痛之功，适用于风关痛之寒湿型者。

注：不可与半夏、瓜蒌、贝母、白及、白蔹等中药同时服食。

(3)防风粥：防风15g，葱白2根，粳米100g。将防风、葱白煎汁，去渣。另用粳米煮粥，待粥将熟时加入药汁，煮成稀粥服用。具有祛风湿止痛之效，适用于风关痛之风重型者。