首先是饮食生活本身，只要听听便秘患者的陈述，大致就可以得知他们患上便秘都有其共同的“原因”：
　　①不规则的饮食生活。
　　②食量过小。
　　③暴饮暴食后的节食。
　　④经常在外饮食或进食速食品。

其次就是饮食本身的问题。
　　①一味地进食容易消化的食品，进精食而不食粗粮。
　　②营养失衡， 偏食某些食物。
　　③每日的水分摄入不足，或汗出过多而补充水分相对较少。
　　④脂肪摄入不足。脂肪摄入过多固然对身体有害，但摄入过少或敬而远之，亦不足取。脂肪可使大便柔滑，同时可因含的脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快，改善排便情况。