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南怀瑾文集
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静坐修道与长生不老
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南怀瑾先生结合自己多年来的修习实践，以及古今述作，撰写了《静坐修道与长生不老》一书。书中着重叙述了佛、道、儒三家的静坐修持法。内容包括：静坐的姿势与要点；静坐中体内气机的反应，与由此而引发的心理与生理的变化；佛家的七支坐法；道家的内丹静坐法；打通任督脉、奇经八脉的方法；中医经络学说中的气功；以及《太极炼丹秘法》、《菩提道第论》等著作中的修炼法。为纠正讹传误修，怡生养年提供了有益的指导。
人，充满了多欲与好奇的心理。欲之最大者，莫过于求得长生不死之果实；好奇之最甚者，莫过于探寻天地人我生命之根源，超越世间而掌握宇宙之功能。由此两种心理之总和，构成宗教学术思想之根本。西方的佛国、天堂，东方的世外桃园与大罗仙境之建立，就导致人类脱离现实物欲而促使精神之升华。
舍此之外，有特立独行，而非宗教似宗教，纯就现实身心以取证者，则为中国传统的神仙修养之术，与乎印度传统的修心瑜伽及佛家“秘密宗”法门之一部分。此皆从现有生命之身心着手薰修，锻炼精神肉体而力求超越物理世界之束缚，以达成外我的永恒存在，进而开启宇宙生命原始之奥秘。既不叛于宗教者各自之信仰，又不纯依信仰而自求实证。
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前言
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长生不老确有可能
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静坐的方法
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静坐的心身状况
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哪一本是静坐的最佳入门参考书
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因是子静坐法的利弊
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人体的气机是怎么一回事
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丹田与脉轮是什么
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静坐与气脉
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儒佛道三家的静坐姿势
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七支坐法的形式
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有关七支坐法的传说
· 叉手盘坐与健康的效果
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关于头脑的健康功效
· 盘足曲膝与健康
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学习静坐如何用心
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存想与精思
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守窍与存想的原理
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守窍与炼气
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什么是气 炁 氣
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静坐与气的存想
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人体内部的气机与空气的关系
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静坐的休息与气机
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开始静坐时气机的反应
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背部的反应
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静坐与后脑的反应
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前脑的反应
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间脑的反应
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如何打通任脉
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不食人间烟火与中气的作用
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大腹便便不足道
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人身和人参的两足之重要
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气脉的异同之争
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道家与密宗有关气脉的不同图案
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中脉的重要争论
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为什么气脉会震动
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打通气脉为什么
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静坐与锻炼精神
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三炼精气神之说
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修炼的时间和程度之说
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新旧医学养“精”观念的异同
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认识真精
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静坐与“炼精化气”的剖析
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炼气和止息
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气息的神奇和奥秘
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变化气质和气的周期
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炼气不如平心
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三花聚顶和五气朝元
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炼气与化神
· 神是什么东西
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气化神的境界
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炼气化神三问
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附：修定与参禅法要
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毗卢遮那佛七支坐法 及注意事项
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初修禅定入门方法
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眼色法门可分为下列二类
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耳声法门又可分内外两种
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定慧影像 什么是“定”？
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什么是散乱？
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什么是昏沉？
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参禅指月
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参禅开悟后的人，是不是仍要修定呢？
道家密宗与东方神秘学
我说参同契
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