1 月2 日

〖历史上的今天〗

日寇占领锦州,东北三省全部沦陷．(1932)

〖每日格言〗

立志是事业的大门,工作是登堂入室的旅程。

——巴斯德

〖知识卡片〗

与人相处是一种艺术,注意以下几条,就能够与人相处得好。

1．要记住别人的名字．能叫出对方的名字,使人感到亲切。

2．和蔼可亲,不要使人和你在一起感到拘束。

3．要养成开朗活泼的性格,使人与你相处感到心情舒畅。

4．切不可成为炫耀自己的人．要多学别人的长处。

5．培养自己成为博学的人,以便和你交往的人有所受益。

6．要努力消除交往中的误会。

7．要关心和尊重别人,让人感到你是真诚的朋友。

8．要及时祝贺成功者,不失时机地安慰悲伤者和失望者。

9．要化'敌'为友,对待中伤,要学会一笑了之。

10．有了错误,就要认错．如果是你不好,就不要掩盖．认错是正直、坦荡的表现。

〖附注·补充〗

三餐食物与脑功能

人们吃不同的食物会对情绪、记忆力、思维等产生不同影响．现提醒大家注意三餐。

早餐:营养学家认为,早餐应吃低脂肪食品,如瘦肉、火腿,喝一两杯咖啡和茶,可使脑子敏锐．三杯以上,咖啡因可引起过度兴奋,反而使脑子不清晰,敏锐性降低。

午餐:'午餐三杯酒'是有害的,这会使人下午头脑迟钝．但中午仅吃碳水化合物食物,下午也会使人昏昏欲睡．中午吃鱼、禽等高蛋白食物有助于集中精力．鱼、肉、蛋黄、豆制品、花生、核桃、燕麦粥等食物中的胆碱,能增强记忆力。

晚餐:除非你需要夜里工作,否则就应避免吃鱼、肉之类蛋白质食物,应吃碳水化合物类食物．同样道理,睡觉前最好是喝碗燕麦粥。