5 月23 日

〖历史上的今天〗

西藏和平解放．(1951)

〖每日格言〗

对搞科学的人来说,勤奋就是成功之母!

——茅以升

〖知识卡片〗

打呼嗜就是打鼾,鼾声来自咽喉腔,是气流振动软腭、悬雍垂(即小舌头)发出的声音,任何人睡觉姿势不对都会打鼾．当人们仰卧熟睡之后,由于中枢神经系统处于抑制状态,会使软胯及悬雍垂过度松驰而打呼噜．枕头过高或过低则会使呼吸时的气流受到阻力而发出鼾声．另外,鼻子因伤风感冒、鼻炎、鼻息肉或有粘稠的鼻涕堵塞鼻道,不得不张嘴呼吸时也会振动软腭及悬雍垂而发出鼾声．还有些人因过度疲劳或饮酒后人睡较深,使神经中枢抑制得比较彻底,也会打呼噜。

为防止打呼噜,首先要请医生检查一下是否患有鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻肿瘤等使鼻道受阻的疾病,同时注意一下自己睡觉的姿势,不要仰卧或俯卧,最好向右侧卧睡．枕头高矮要适度,改正用嘴呼吸的不良习惯,不要过量饮酒．老年人还要注意劳逸结合,避免过度劳累。

〖附注·补充〗