8 月15 日

〖历史上的今天〗

在二次世战中,日本无条件投降．(1945)

〖每日格言〗

在知识的山峰上登得越高,眼前展现的景色就越壮阔。

——拉季谢夫

〖知识卡片〗

(1)舔腭叩齿．先静心凝神,后用舌尖轻舔上腭,待津液增多再缓缓咽下．稍停片刻,将牙齿上下合齐,先叩大牙,再叩前齿各15 次。

(2)旋睛弹耳．双眼珠顺时针旋转10 次,向前注视片刻,再逆时针旋转10 次,运转完毕,双目紧闭少许睁开．两手掌心紧掩双耳孔,十指托后脑勺,以第二指弹敲中指,听咚咚响声,计敲弹10 次。

(3)引颈摩椎．仰卧,十指交叉托住后脑,引颈缓缓伸向前下方,以下颔抵近锁骨为度,连续进行7 次；然后头部分别向左右两侧转动,以耳触枕为度,各7 次．侧卧,将拇指和食指分开,沿腰椎两侧由上而下、左右推摩,来回7 一10 次。

(4)耸肩扩胸．两手握拳,双肩用力向上耸起,然后放下,连续进行7次．两手垂直,手掌向外,略向左右拉开,同时扩胸,以肩和胸部有舒展感为度,重复7 次。

(5)按肚摩腹．仰卧,下肢略叉开．将左右手按腹部两侧,先以掌心顺向按摩7 圈,再按上法逆向按摩7 圈．最后两手相叠,沿脐四周按摩,手指渐渐展开,扩大摩区范围,以舒适为度。

〖附注·补充〗