9 月9 日

〖历史上的今天〗

伟大的无产阶级革命家、中共中央主席、中央军委主席毛泽东逝世．终年83 岁．(1976)

〖每日格言〗

一个人思虑太多,就会失去做人的乐趣。

——莎士比亚

〖知识卡片〗

1．妊娠早期:指怀孕后1—12 周,饮食原则应是:富于营养,容易消化,一日多餐,以软面条、稀粥、牛奶、豆浆、藕粉、蛋类、新鲜蔬菜和水果为佳．不宜食用油腻、油炸、辛辣等不易消化和刺激性大的食物,以防消化不良或便秘而造成先兆流产。

2．妊娠中期:指怀孕后12—18 周,饮食原则应是:补充热量,兼顾其它,营养丰富,易于消化．一般来说,主食要吃饱,大米、面粉是糖的主要来源,是补充热量的主要途径．副食则应以富含蛋白质的食物为主,如瘦肉、禽蛋、鱼虾、大豆制品、奶制品等,还应多吃蔬菜和水果,以补充维生素的需要。

3．妊娠末期:指怀孕后28—40 周,饮食原则是:品种多样,营养均衡,尤应注意钙、铁、磷等微量元素的补充,要多摄取动物肝脏、猪血、鸡蛋、胡萝卜、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及海产品、骨头汤等食物．这个时期热量摄入不宜过多,否则,胎儿体重增加过快,容易造成难产。

〖附注·补充〗