长焦镜头最大的优点之一,就是抓拍．许多摄影家和摄影爱好者认为,一只长镜头是理想的秘密抓拍或称之为偷拍镜头．这从拍摄距离上说考虑是周到的,但同时也存在着一些隐忧；镜头的焦距越长,相机就越容易震动．再有,一些人夸张地认为,用长焦镜头在任何距离上都能把被摄体拉得很近．例如:使用一只400 毫米的长镜头,它已在'超长'的范畴之中,你仍然不得不靠近被摄体,以便使景物充满面画．具体地说,如果你用一只400 毫米的镜头拍摄一张人像,头部的肖像,最远的拍摄距离不应超过4－5 米,对那些偷偷拍摄人物肖像的人来说,仅仅用一只长焦距镜头是不保险的。

长焦镜头的清晰范围很小,然而伴随着它的却是一种美妙的,而且会'模糊——清晰——模糊'的过渡,这种过渡同时具有压缩景物和表现景物深发的作用．当你使用180 毫米以上焦距的长镜头时,这种效果尤为明显。

抓拍应注意什么,我们认为首先考虑的是应对被摄者持尊重态度,这是抓拍的第一个规则．如果激化了你与他们的关系,会引来不必要的麻烦．在技术方向,最重要的问题是快门速度．对于使用200 毫米左右的相机来说,为避免震动,快门速度最好不低于1/250 秒,也就是说快门速度不慢于焦距的倒数。

抓拍前,可以把镜头先对准一个与被摄物亮度相似的地方进行测光,如使用有自动曝光功能的相机,也不需要作曝光补偿的话,也可以不事先测光而使用自动曝光模式．经过少许练习后,你便会知道应该站在离被摄者多远的地方才能把他照好．抓拍不要表现出太多的'摄影兴趣',然后,当你到达最佳拍摄位置时,应该迅速把相机举到眼前,构图的同时调好焦距就按下快门,抓拍与其他题材的拍摄一样,要经常练习,熟能生巧。